Extrema mulheres obesas - treino em casa
Sendo uma das mulheres obesas extrema na sociedade de hoje pode ser um desafio, para dizer o mínimo. Tudo é mais difícil quando você é obeso. Encontrar roupas, cuidar de si mesmo e sua família, mesmo lidando com local de trabalho preconceitos pode levá-lo de pedágio fisicamente, mentalmente e emocionalmente.
A boa notícia é que não importa como o excesso de peso pode ser, há uma ajuda e eu não estou falando apenas de cirurgia. Muitos pessoas obesas se voltam para a cirurgia, mas assim como muitos, ou mais, não quer o risco associado com cirurgia ou eles simplesmente não podem pagar.
Para essas pessoas existem opções para perder o peso e começar uma vida mais gratificante e saudável. Primeiro de tudo, porém, converse com seu médico. Não só ele pode lhe fornecer algumas idéias nutrição e exercício físico, ele também pode aconselhá-lo de quaisquer limitações ou modificações que você pode precisar fazer com base no seu estado de saúde actual.
Assim que tiver o OK do seu médico que é hora de começar. Nesta fase você tem muitas opções. Você pode participar um ginásio e recorrer a ajuda de um personal trainer. Se isso não é uma opção confortável para você, você pode contratar um treinador para chegar a sua casa ou você pode simplesmente comprar um DVD de treino e trabalho em particular em casa.
Existem tantas opções para trabalhar fora que você realmente não tem nenhuma desculpa. Se você não está confortável ir a um ginásio, que não vá, basta encontrar outra coisa para fazer. Não importa se você é apenas levar o seu cão para uma caminhada ... fazer alguma coisa e fazê-lo em uma base regular. Esse é um passo.
Em seguida, você quer comer melhor. Esqueça o velho 'três quadrados por dia' mentalidade, que está desatualizado pensar. Hoje, é recomendado que você comer 5-6 pequenas refeições ao longo do dia. Esta é a melhor maneira de manter seu metabolismo de queima quente durante todo o dia. Dessa forma, você pode perder peso, não importa o que você está fazendo, muito tempo depois o seu exercício diário é longo.
Quando se trata de comer ficar longe de alimentos excessivamente processados, uma vez que têm pouco ou nenhum benefício nutricional. Em vez comer todo grãos. Também comem um monte de frutas e legumes frescos. Se você pode obter orgânica do que ficar orgânicos, você não precisa de todos os pesticidas e hormônios de crescimento agregado.
Coma abundância de proteína magra. Alimentação coisas como tofu, sem pele de frango desossado, peixe e carne magra extra (apenas uma ou duas vezes por semana) são ótimas maneiras de conseguir uma grande quantidade de proteína magra.
Beba
de água. A maioria das pessoas não beber bastante água e estão em um estado de desidratação. Se você sentir sede já está desidratado, idealmente você nunca deve se sentir sede. Você deve beber a metade do seu peso corporal em onças de água todos os dias.
Claro, use com moderação açúcares e tente não comer muitos doces, mas se você não quer ficar frustrado e desistir você tem que ser realista e não espere para ser perfeito. Se você configurar expectativas tão altas que você só vai ficar frustrado e desistir.
Ser uma mulher obesa extrema hoje não é fácil, mas não tem de ser permanente. Há muitas coisas que você pode fazer para melhorar sua saúde e qualidade de vida.
TAGS: extrema mulheres obesas
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
