Dieta da perda de peso diabéticos - alimentos saudáveis beneficiá-lo
Se você é diabético e com sobrepeso, você precisa de um bom diabéticos dieta de emagrecimento, não só para controlar o seu peso, mas também lidar com a estabilizar o açúcar no sangue. Mantendo o seu peso e de açúcar no sangue sob controle é imperativa a redução da probabilidade você vai sofrer as complicações muito graves que são conhecidas por serem associados à diabetes.
Obviamente, a chave para perder peso é escolher alimentos saudáveis para comer. Alimentos que também ajudam a controlar a produção e libertação de insulina são um plus, também. Aprender a comer uma dieta equilibrada para alguns pode ser um pouco complicado. Uma parte importante de manter-se níveis de açúcar no sangue sob controle é aprendendo a proteína equilíbrio, gorduras e carboidratos de cada refeição que você come.
carboidratos Manter sob controle é fundamental porque alguns carboidratos converter quase imediatamente em açúcares simples e fazer com que o pâncreas para despejar a insulina no seu sistema para neutralizar a ascensão meteórica do açúcar no sangue. Se isso não for mantida sob controle, você vai encontrar-se com mais problemas do que apenas diabetes.
Quem sabe, talvez se você perder o peso que você não terá que picar o dedo o tempo todo e injetar todos os que a insulina em seu corpo todos os dias. Talvez o seu diabetes vai mesmo desaparecer se que esteja apto e saudável.
Nutricionistas e médicos mudaram seu modo de pensar que todos os diabéticos são os mesmos e todos podem seguir a mesma dieta geral. Eles não podem. Uma boa dieta diabética hoje perda de peso é feita sob medida para o paciente específico e promove a nutrição ideal para uma óptima saúde. Os carboidratos simples são mantidas a um mínimo e proteína que é rico em Omega-3 os ácidos graxos são incentivados. Os ácidos graxos ômega-3 são encontrado em abundância em peixes com maior concentração encontrada no salmão.
As dietas com baixo teor de gordura e colesterol e rica em vegetais verdes folhosos e alimentos ricos em fibras, como cereais integrais é muito importante no controle do diabetes. Frutas só devem ser consumidos com moderação devido ao seu elevado teor de açúcar natural que pode fazer os níveis de açúcar no sangue espiga, em seguida, cair rapidamente devido à sobrecarga de insulina.
Níveis de açúcar no sangue
deve ser verificado regularmente antes e após as refeições e antes de dormir para ter uma idéia exata de como o alimento que você come afeta seus níveis, especialmente quando tentando perder peso. Diabetes não é de rir a matéria e quando você está tentando perder peso em cima do diabetes você precisa ser extremamente cuidadoso. Levar as coisas devagar, manter o cuidado, registros exatos de cada verificação de açúcar no sangue e manter um diário alimentar, também.
Obtenha algumas idéias para o planejamento de suas refeições e lanches, indo para o site do American Diabetes Association e estudar a pirâmide alimentar diabéticos. Você deve ser capaz de conseguir algo de bom informações sobre diabetes e alimentação, enquanto no site e aprender a colocar o que você aprende na prática.
com diabetes tipo II agora em proporções epidêmicas nos Estados Unidos por causa da epidemia de obesidade na sequência de uma boa dieta da perda do peso do diabético é tão vital como a insulina que lhe foi receitada.
TAGS: dieta da perda de peso diabéticos
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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