Perda de peso fácil para os adolescentes - você e seu filho juntos
Se você está procurando para perda de peso fácil para os adolescentes, vamos parar por aqui. Você precisa saber que não existe pílula mágica para perder peso. O adolescente vai ter que trabalhar para isso, especialmente se eles têm mais de apenas um par de quilos a perder. Mais e mais pessoas jovens são considerados com sobrepeso ou obesos. Estatisticamente, cerca de um terço de todos os adolescentes estão com sobrepeso ou obesos.
Obviamente, há riscos de saúde envolvidos e estes riscos para a saúde precisam ser tratados, mas se seu adolescente está acima do peso o psicológico afeta o seu peso tem sobre eles pode ser tão prejudicial. Ajude o seu estilo de vida adolescente fazer razoável mudanças para que possam perder o peso e ter uma imagem corporal positiva.
Você pode torná-lo mais fácil para o adolescente, dizendo-lhes que você vai trabalhar de perto com eles para perder o peso não importa o quê. Assim como quebrar qualquer velho hábito ruim, tem seu teen escolher uma data de início para o seu novo hábito de boa nutrição e exercício físico.
Antes de chegar a data de início, começar a manter um diário do que você come eo que você começa o exercício durante o dia, ter o seu filho que faça a mesma coisa. Isso irá ajudá-lo tanto fazer as mudanças você precisa fazer para ter a perda de peso mais eficaz possível.
Obter um livro que mostra a quantidade de calorias nos alimentos que ingerimos. Ajude o seu adolescente criar um plano de refeições que não é mais do que 1500 - 1700 calorias por dia e plano de cinco pequenas refeições por dia para você e -los.
quando se olha para perda de peso fácil para os adolescentes, sabem que devem ingerir menos calorias do que queimar todos os dias. Adicionar a uma caminhada de 30 minutos três vezes por semana e você e seu filho adolescente tem -se uma receita para o sucesso.
Walking
é realmente a melhor coisa para seu filho quando eles querem perder peso. Depois de um tempo eles podem incorporar o uso de pesos no tornozelo e no pulso, quando eles ficam mais à frente e estão em melhor forma. Pesos usando vai até o nível de dificuldade e ajudar o adolescente a queimar mais gordura a cada passo.
Seu metabolismo desempenha um papel fundamental em saber se você perder peso ou ganho de peso. Comece o seu dia e metabolismo com o pé direito e ter um pequeno-almoço de carboidratos bons baixos. Siga o plano de refeições que você fez e embalar seus lanches e um almoço para quando você estiver no trabalho, então quando você chegar em casa ter uma ceia de carboidratos agradável baixo. Se seu filho adolescente fica com fome antes de dormir podem ter um snack mais pequenos antes de deitar. Comer a cada duas a três horas irá manter o metabolismo de seu filho em alta velocidade e ajudá-los a perder peso naturalmente.
Então, tem seu teen definir uma data de início e quando se trata, eles podem começar a criar sua nova aparência. Não se esqueça de certificar-se de seu filho adolescente permanece hidratado, bebendo água em abundância. Uma vez que começam e começar a ver resultados que eles vão perceber que eles encontraram perda de peso fácil para os adolescentes.
TAGS: perda de peso fácil para os adolescentes
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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