Conselho de perda de peso - obter a sua bunda do sofá
É essa época do ano outra vez, a época do ano, quando muitas pessoas fazem resoluções para perder peso. Este ano, você pode realmente ter sucesso. Não se preocupe se você ainda não alcançou seus objetivos no passado, cada dia é um novo começo. Há uma série de conselhos de perda de peso flutuando e algumas das dicas são bons, alguns nem tanto.
Uma maneira de se certificar de que você não ficar sobrecarregado é pequeno conjunto, facilmente alcançáveis objetivos. Quando você se aproxima de sua perda de peso como um processo contínuo, uma mudança de estilo de vida, do que você irá aumentar muito suas chances de sucesso.
Muitas mulheres cometem o erro de pensar que, se levantam peso que vai "aumentar acima. Nada poderia estar mais longe da verdade e se você realmente quer resultados rápidos você seria muito tolo de ignorar os benefícios do treinamento de peso.
Mulheres
simplesmente não têm o biológico compõem a granel para cima, a menos que eles trabalham numa base de tempo integral, são extremamente limpas em seus hábitos alimentares (e eu digo limpo, sem trapaças em tudo) e eles tomam suplementos. Você só não precisa se preocupar com volume até se você levantar pesos algumas vezes por semana.
que você deve saber é que embora o treinamento do peso permitirá que você para construir músculos. Por que é tão importante, simples Quanto mais músculos você tem o mais fino que você olhe. Pense em um bom tônus muscular como uma cinta que prende-lo em todo seu corpo.
Digamos que duas mulheres de cada pesa 135 lbs. mas um deles tem boas tônus muscular eo outro tem mais gordura e músculos menos, a mulher que tem o tônus muscular ficará consideravelmente mais magro, apesar de pesar a mesma quantidade.
Outro benefício da construção de alguns tônus muscular é que os músculos queimam mais calorias do que gordura faz. Isso significa que o seu metabolismo estará queimando mais quente durante todo o dia todos os dias, mesmo quando você dormir ou sentar em sua bunda no sofá.
Quanto mais quente o seu metabolismo queima a mais peso você perderá. Basicamente, adicionando um pouco tônus muscular para o seu corpo que você não vai apenas olhar muito mais magro que você também irá queimar mais calorias 24 / 7, cool, huh?
Há tanta coisa má informação por aí que se você segui-lo você pode realmente ganhar peso. Não cair para conselho da dieta fora datado e incorreta.
Starving si mesmo é outro grande erro que muitas pessoas fazem. É agora sabido que seu corpo deve obter todos os nutrientes de que necessita, ou ele vai pensar que está morrendo e vai abrandar o metabolismo. Quanto menos você comer, menos o seu corpo vai queimar. Essa é a última coisa que você quer quando você está tentando perder peso.
vez comer uma dieta equilibrada pesados em proteína magra com pouco ou nenhum carboidrato. Fique longe dos alimentos brancos como arroz, pão e batatas. Em vez disso acho que o arroz integral, pão de trigo integral (se você comer pão em tudo) e substituir a couve-flor purê de purê de batatas, que realmente tem um gosto melhor de qualquer maneira. Então
aí está, todos os conselhos perda de peso que você realmente precisa. Faça um favor e não olhe para uma solução rápida, em vez ter uma abordagem sensata, comer bem, beber bastante água e obter abundância de exercício. Se você fazer, você vai estar nesse novo traje de banho em maio.
TAGS: perda de peso conselhos
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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