O que fazer se você não pode perder o peso-mudá-lo até
Não importa o que você faz, você não consegue perder peso e mantê-lo fora. Você tentou qualquer número de programas de dieta e exercício, e talvez até verter algumas libras ... só para ganhar todos eles de volta. O que fazer se você não pode perder peso não é uma pergunta fácil de responder. A razão é tão difícil é que todo mundo é diferente, eo que pode funcionar para uma pessoa não vai funcionar para outra. Dito isto, há algumas coisas que você pode fazer para aumentar suas chances de sucesso e, finalmente, ser capaz de tirar esse peso extra e mantê-lo.
Se você está atualmente em um programa de dieta, mas parece que não consegue perder peso, então você precisa dar uma olhada na dieta em si. Ver, o problema provavelmente não é você em tudo, mas sim que a dieta não é um bom jogo para você e seus objetivos. Este é um problema mais amplo do que a maioria das pessoas imagina. Analisar a dieta para o número total de calorias que você está tendo dentro, o que permite que os alimentos e não permite, e se o que o componente de exercício é como (ou se há mesmo um). Todas estas coisas devem ser consideradas antes de decidir se a dieta em si é o problema. É importante fazer isso, como você não quer fazer a suposições erradas sobre algo tão importante como a sua saúde.
Isso significa que se o dieta verifica como aceitável que o problema é você? Não necessariamente. Como mencionado anteriormente, todo mundo é único, e todos nós temos as taxas metabólicas diferentes e nossos corpos utilizam os nutrientes na nossa alimentação de maneira diferente também. Enquanto a dieta que você está agora em pode trabalhar maravilhas para a maioria das pessoas, há sempre a possibilidade de que você é uma das muitas exceções.
Mas o que fazer se você não pode perder peso e você sabe que a dieta é uma boa para você? É neste ponto que você precisa dar uma olhada em você mesmo. Você está realmente seguindo-o à carta? Um monte de dietas requerem que você segui-los com precisão; caso contrário, eles podem não ser tão eficaz. Você "enganar" apenas "de vez em quando"? É bom ter um tratamento de vez em quando, mas os trata pode ser a razão por que você não está perdendo peso em sua dieta.
A boa notícia é que existe uma solução básica para tudo isso. Pode levar algumas tentativas e erros, mas vai valer a pena uma vez que você começar a ver os resultados que deseja. O que você precisa fazer é encontrar uma dieta que se encaixa com quem você é, em vez de tentar fazer-se encaixar com a dieta. Por exemplo, se você absolutamente deve ter um pedaço de bolo de chocolate de vez em quando, em seguida, encontrar um programa de dieta que lhe permite ter bolo de chocolate. Agora que você sabe o que fazer se você não pode perder peso, você pode finalmente se livrar desses quilos extras e mantê-los fora para sempre.
TAGS: o que fazer se você não pode perder a mudança de peso
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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