Caminhando para perda de peso
Não parece que a cada dia nos traz uma outra dieta da moda ou outros chamados "milagre perda de peso"? Não me interpretem mal, eu conheço um monte desses planos realmente funcionam, mas isso não é o problema. O problema é que há são tantas que se torna difícil para a pessoa média para descobrir quais funcionam e quais eles devem passar. Mas há um método que é ideal ... caminhar para a perda de peso. Vamos dar uma olhada porque é uma opção tão boa para derramar os quilos extras.
Antes de chegarmos a razão pela qual é tão bom, é importante entender um pouco sobre como funciona a perder peso. Tudo se resume a uma simples equação: 3.500 calorias é igual a um quilo de peso corporal. Então, se você levar em um extra de 3.500 calorias em comparação com o que você queimar, então você vai ganhar uma libra. Se você se livrar de 3.500 calorias, você vai perder um libra. Há algumas exceções para isso, porque algumas calorias são mais facilmente armazenadas, e não exercer todas é a mesma. Independentemente disso, a atividade física é uma parte importante de qualquer plano de emagrecimento.
Quase todos
pode ir para uma caminhada. Mesmo aqueles que podem estar faltando uma perna geralmente são capazes de andar. Qual é a melhor maneira de andar para perda de peso? A resposta é tão simples quanto pode ser. Tudo que você precisa fazer é colocar um pé na frente do outro, em seguida, repita o processo para quantas vezes você desejar.
Outro benefício de caminhar para perda de peso é que você precisa de nenhum equipamento especial, exceto por um confortável par de sapatos. Não há necessidade de comprar nenhuma roupa especial, e você não tem que participar de um ginásio ou pagar um personal trainer, qualquer um.
Walking
é uma forma de baixo impacto para queimar calorias. Em teoria, você poderia andar por horas em um tempo, embora isso não seria prático. Ainda assim, se você tem estado inativo, até agora, é sempre uma boa idéia de conversar com seu médico sobre seus planos. Eles vão estar ciente de quaisquer subjacente preocupações médicas, e pode deixá-lo saber se existem precauções que você precisa tomar.
O exercício queima calorias, mas tem um outro benefício para perda de peso e que está aumentando o seu metabolismo. Você vai ter uma ajudinha extra queima calorias por algumas horas depois de ter parado de andar. É claro que, quanto mais rápido você anda, mais calorias você vai queimar. Mas qualquer caminhada é melhor do que nada todos.
Finalmente, as pessoas são construídos para andar. Estamos bípede, está em nosso DNA. Ela só faz sentido que uma das melhores coisas que pode fazer pela sua saúde é a utilização do corpo em uma maneira que foi projetado para. Mas ... nada disso importa se você não tomar uma atitude. Então, o que você está esperando? Chegar lá e começar a caminhar para a perda de peso.
TAGS: caminhando para perda de peso, perda de peso de caminhar,
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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