Caminhando para perder peso melhor e mais popular
Caminhando para perder peso é um dos métodos melhores e mais populares para perda de peso. Por quê? Simples, é grátis, fácil, divertido e quase qualquer um pode fazê-lo. Mesmo aqueles que estão fora de forma e acima do peso pode geralmente começam andar (é claro que ter certeza que você converse com seu médico antes de iniciar qualquer tipo de treino plano para ter certeza que você está saudável o suficiente).
Como há tantas coisas que você pode fazer para tornar a sua exercício mais desafiador, como você entrar em melhor forma, praticamente qualquer pessoa em qualquer nível de condicionamento físico podem se beneficiar de uma rápida caminhada. Obtendo o seu sistema funcionando com o cardio não só irá ajudá-lo a queimar mais calorias, ele também pode ajudar você ficar em uma melhor saúde física e emocional.
exercício
moderada foi mostrado para ajudar as pessoas a relaxar e desestressar. Que, junto com a resistência cardio maior você vai ver, pode ajudar você a atingir melhor saúde.
Caminhando para perder peso também pode ser um evento social, tornando-o mais agradável e mais provável que você vai ficar com ele por um longo tempo. Levar um amigo junto com você, vá para uma caminhada com um grupo, ou você pode até mesmo levar o seu cão, ou o seu filho para o passeio. Todas estas variações irá torná-lo mais interessante e mais agradável para ficar com ela.
Uma vez que você foi andando para o exercício por um tempo e você está em melhor forma, você pode rampa acima seus exercícios de várias maneiras. Por um lado, você pode apenas andar por longos períodos de tempo. Essa é a mais óbvia resposta a um treino mais intenso. Mas, e se você não tem tempo suficiente para uma longa caminhada diária?
Se você não quer aumentar o tempo você anda só para ter mais intensidade, como sobre acrescentando alguns pesos de mão ou tornozelo? Isto pode ajudá-lo a aumentar a intensidade, sem ter que ir apenas para caminhadas mais longas.
Outra maneira você pode obter mais do seu caminhar na mesma quantidade de tempo é encontrar áreas que são montanhosa. Andando para cima é uma ótima maneira de aumentar não só a intensidade do seu treino cardio, mas também trabalhar os músculos das pernas ainda mais do que uma caminhada normal faria.
E, claro, apenas pegar o seu ritmo. A caminhar mais rápido você pode realmente ficar mais de um benefício cardio de sua caminhada.
Com tantas opções, a caminhada pode ser uma ótima maneira de obter algum exercício. Não importa onde você mora e que restrições climáticas que possa ter, a maioria das cidades será aberto o shopping cedo para permitir que os caminhantes polegadas Você pode caminhar confortavelmente dentro de todo o ano.
Você pode também ir para um ginásio e andar na esteira, ou apenas pegar um para sua casa. Esta é outra maneira de ficar fora do tempo, mas ainda obter todos os grandes benefícios de saúde e relaxamento de caminhada.
Antes de começar a caminhar em sua workouts, verifique com seu médico e investir em alguns calçados de boa qualidade que está devidamente equipado e confortável. Um trecho de luz antes de começar a andar e depois de sua caminhada é um boa idéia também.
Você nunca sabia que havia tantas maneiras de usar caminhando para perder peso, não é?
TAGS: andar a perder peso
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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