Três dias da dieta do coração
Há todos os tipos de dietas lá fora, alguns são feitos unicamente com a finalidade de perder peso, enquanto outros combinam perda de peso com outros benefícios de saúde. O Diet Heart 3 Day é um exemplo deste último, pelo menos no da superfície. A verdade é que há um pouco de confusão sobre este assunto e vamos tentar esclarecê-lo.
Um e-mail tem circulado por anos, que afirma que a Diet Heart 3 Day foi criada por médicos em uma unidade médica de prestígio ou de outra. No entanto, sempre que estes lugares são contatados para a verificação, eles sempre dizem que não foram os únicos atrás da dieta. O que isto significa é que quem criou a dieta provavelmente tinha uma razão para reivindicá-lo veio de uma fonte respeitável.
É impossível saber o verdadeiro motivo por trás desta versão do Diet Heart 3 Day, mas é perfeitamente possível ver que quem o criou não entendeu a saúde do coração (ou usado esse nome por razões diferentes). Por exemplo, a dieta original tem que comer uma completa quarto-libra de carne em uma refeição, e não indicação do tipo de carne é dado. Outra refeição sugere que você come dois cachorros-quentes! Vamos enfrentá-lo, mesmo se você pudesse perder peso em um plano desse tipo (como aderentes à dieta de Atkins vai confessar), mas não é ideal para manter seu coração saudável.
Agora, se você quer perder peso, então quase qualquer dieta de 3 dias vai fazer o truque. Mas se você quer perder peso e fazer seu coração algo de bom ao mesmo tempo, então você necessidade de comer alimentos que foram mostrados para ajudar o seu coração.
Aqui está um dia de uma dieta melhor Heart 3 Dia
almoço
:
meia xícara de farinha de aveia coberto com 1 colher de sopa chão a semente de linho e 1 / 4 xícara bagas misturadas
1 / 2 xícara cantaloupe
6 onças de suco de laranja
1 xícara de chá
lanche no meio da manhã
:
uma onça castanha misturada
Almoço: 1 lata de atum
embalado na Primavera de Espinafre
água e salada de tomate regados com azeite de oliva
1 / 2 xícara de mamão Lanche da tarde
:
02/01 onças de chocolate escuro (quanto mais escuro melhor)
Jantar:
3-4 gramas de salmão grelhado
04/01 feijão do copo sobre uma xícara de arroz integral
um copo de vinho tinto
Substituir 1 xícara de chá, se você não beber álcool
Não são apenas estes alimentos muito mais saudável para você, mas você pode realmente ficar com um plano alimentar como este para a vida. Você não deve limitar a sua dieta para apenas esses alimentos, mas estes são um bom começo. Desfrute de uma grande variedade de alimentos para uma óptima saúde e perda de peso sustentável.
Se acontecer com a versão menos saudáveis do Dia 3 Dieta coração, então você pode segui-lo, mas tenha cuidado. É muito baixa em calorias, e não deve ser feito a menos que você fale com seu médico sobre isso primeiro. Não deve ser seguido por mais tempo do que três dias. Que se disse, a dieta do coração modificada mencionado acima é mais seguro, mais satisfatória, e vai ajudar você a perder peso e mantê-lo fora para sempre.
TAGS: três dias a dieta do coração, perda de peso, dietas
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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