Usando o metrô contador de calorias para perder peso
A rede de sanduíches 'Subway' marketing tem-se de tal forma que é uma alternativa saudável ao fast food. Por isso, o contador de calorias Metro é olhado muito bem para quem deseja perder peso. Quando encomendar uma opção rápida e de baixo do metro você tem uma escolha entre sete submarinos 6 polegadas que tem 350 ou menos calorias e menos de 6 gramas de gordura.
O sub-opções de baixas calorias são: peru, fiambre, presunto e peru, peito de frango assado no forno, o prazer veggie, clube de peru e rosbife. Depois, há o doce de cebola sub teriyaki de frango que é apenas sobre o valor calórico de 370 calorias, mas tem apenas 5 gramas de gordura, ainda assim uma escolha muito boa - e meu favorito pessoal.
Um erro que algumas pessoas fazem é que eles acham que todos os submarinos do Metro são de baixa caloria e que podem pedir qualquer coisa que eles gostam a partir do menu. Nem todos os subs são de baixa caloria e há alguns que você deve evitar se você está fazendo dieta, como o atum 6 sub polegadas que tem 530 calorias e 31 gramas de gordura - e que é antes de adicionar qualquer molhos ou maionese.
Metrô também tem alguns submarinos quente que também devem ser evitados se você está de dieta. A 6 polegadas torrado parmesão frango, o bacon torrado rancho e galinhas e os torrados almôndega marinara todos cheguemos a 500 calorias. O sub almôndega tem 24 gramas de gordura.
Você também precisa ter em mente o tamanho do sub que você ordem. Metrô tem o 6 subs polegadas e os submarinos pés de comprimento e os submarinos pés de comprimento são o dobro do tamanho eo dobro das calorias dos seis submarinos polegadas. Algo
outra coisa que você deve tomar cuidado com a caloria do Metro do contador é a versão dupla de subs. Por exemplo, o dobro da carne de peru sub tem 340 calorias, enquanto a versão normal tem apenas 280 calorias, por isso, ordenou a versão dupla que está aumentando a sua ingestão de calorias.
Com Metro subs você também pode escolher o tipo de pão que você quer para o seu sub e isso também pode fazer a diferença para o número de calorias. O sub-pão branco tem 190 calorias, por si só, mas se você escolher uma das deluxe pães - aveia e mel orégano parmesão - isso vai aumentar as calorias por 50-60 calorias.
Quando você adicione o queijo para o sub também aumenta as calorias. O queijo é um ingrediente padrão em os submarinos no entanto, é representada separadamente no Metro contador de calorias e irá adicionar uma outra de 40-50 calorias em 6 sub polegadas.
maionese é outra grande adição de calorias e pode adicionar 110 calorias para um serviço normal, enquanto alguns condimentos como mostarda mal tem calorias.
Se você está tendo Metro para o pequeno almoço também é preciso escolher com cuidado. O pequeno-almoço gama de subs 270-510 calorias e é melhor ficar com o ovo e queijo em um rolo deli ou talvez a mostarda, o mel eo presunto em um rolo deli. Você quer ficar bem longe de um sub como o bife chipitole e queijo em uma 6 polegadas como rolo que está na extremidade superior da escala de calorias.
Metrô também vender outros alimentos, incluindo biscoitos, batatas fritas e refrigerantes que todos vêm ricos em calorias por isso, embora estes possam ser tentador você deve evitá-los. Subway é uma característica da marca Baked Lays de fichas que possui cerca de 110 calorias por porção para que eles não são muito ruins.
Subway é uma ótima opção para quem deseja uma saudável alternativa ao fast-food, desde que você use o contador de calorias Metro sabiamente.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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