A perda de peso e diabetes - salve-se
Hoje, mais e mais pessoas estão vivendo a vida em um 'cocktail' perigosa de escolhas de estilo de vida saudável. Muitos de nós comemos muito das coisas erradas (e não o suficiente das coisas boas), bem como muito pouca atividade física atividade, e uma maneira muito estresse. Estas questões são o principal motivo que algumas coisas estão se tornando mais comuns, como diabetes, por exemplo. A boa notícia é que se você agir agora, muitos isso pode ser girado em torno de tais como perda de peso e diabetes.
maioria dos médicos irá dizer-lhe para perder peso e se exercitar mais, mas o que poucos médicos irão ajudá-lo com é encontrar o melhor método para fazer isso. Eles não parecem querer de admitir que é difícil, que você pode falhar algumas vezes antes de encontrar a combinação certa de mudanças na dieta e exercícios que você gostaria de fazer.
maioria das pessoas pensa que "trabalhar fora" é tudo sobre a parte do trabalho. E é trabalho, mas se você encontrar uma atividade que você realmente gosta de fazer, ele não parece tão difícil e você pode mesmo encontrar-se divertindo.
Lembra quando você era um criança e a alegria que você sentiu quando iria decolar em uma execução de mortos? Ou como livre e vivo você se sentiu só pular para baixo sua garagem? Você pode recuperar um monte de alegria que se você tomar o tempo para encontrar um físico atividade que você realmente gosta de fazer. Esse é o número um 'segredo' para ter sucesso em sua perda de peso: encontrar um exercício que você gosta de fazer.
Claro que ficar mais atividade física é a primeira parte da equação de perda de peso e diabetes. A segunda parte é para fazer melhores escolhas alimentares. Eu odeio usar "dieta" porque a palavra que pode ter conotações negativas. As pessoas muitas vezes equivalem a palavra com comer talos de aipo por dias a fio (que é totalmente contra-produtivo por sinal)
vez eu acho que é melhor para fazer melhores escolhas alimentares e estilo de vida muda. Iniciar simples e de pequeno porte. Qual é a sua maior fraqueza? Muito muito refrigerante, doces, carboidratos? Seja como for, começar por aí. Agora, não espere para comer o peru frio e cortar completamente as coisas fora de sua dieta. É improvável que você será capaz para ter sucesso. Em vez apenas torná-lo uma política de corte de caminho de volta para esse item problema.
Se você gosta de refrigerante um pouco demais, não concentrar em mudar esse hábito e cortando caminho de volta. Só permitir mesmo um refrigerante por dia, por exemplo. É tudo sobre moderação.
Vá com calma. Em vez de se preparando para o fracasso, definindo algum plano grandioso e sublime, que será praticamente impossível para ficar com, dar-te todas as chances de sucesso. Escolha
para começar a menor, com mudanças de estilo de vida mais viável. Não vai demorar mais porque as metas excessivamente confiante vai provavelmente nunca será realizada de qualquer maneira. metas menores têm muito mais chance de sucesso, assim que começar lá.
maioria dos problemas de saúde pode ser melhorada ou evitada através da manutenção de um peso saudável e fazer exercícios. O diabetes é uma daquelas doenças, perda de peso e redução de diabetes andam de mãos dadas.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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