Os alimentos que aceleram o metabolismo - perder peso naturalmente
A indústria da dieta é uma indústria multimilionária e, claro, as empresas que lucram com esta indústria gostaria de continuar a realizar esses lucros. Portanto, se havia uma lista de alimentos que realmente pode acelerar o seu metabolismo e, como resultado ajudá-lo a perder peso facilmente, a indústria da dieta não vai querer que você descobrir sobre ela. E se essa lista de alimentos continha o tipo de alimentos que você gosta de comer - não é possível, que estaria indo contra as regras da dieta não é? Afinal, todas as dietas não dizê-lo para evitar os alimentos que você mais ama? Você só deve comer alimentos ricos em gordura e baixas evitar coisas como nozes e grãos. Você deve ficar longe de frutas e vegetais saudáveis porque contêm muito açúcar natural - certo?
Errado!
Se todas essas dietas da moda super estava certo - comer alimentos de baixo teor de gordura, comer alimentos low-carb, comer só proteína, comer repolho até que saia seus ouvidos - se eles estavam bem, então porque é que os números da obesidade?
Os especialistas em dieta lá fora, não sei todas as respostas ou se eles sabem, eles certamente não estão dizendo a você, ou se eles vão fazer você pagar um preço elevado para a informação. As pessoas pagam centenas de dólares para encontrar o caminho certo para perder peso e ainda geralmente falhar, então ao invés de gastar mais dinheiro com a última moda perda de peso, usar o bom senso. Não importa que tipo de dieta que você se encontra, a linha inferior é que você precisa para queimar mais calorias do que você come. Assim senso comum vai dizer que se você manter sua ingestão de calorias dentro de uma faixa saudável e fazer algum exercício, você deve perder peso. Há algumas outras coisas que você pode fazer ainda para tornar mais fácil perder peso e manter um saudável e uma dieta nutritiva e isso inclui comer alimentos que dão o seu metabolismo um impulso que ajuda a queimar calorias mais depressa.
Alguns alimentos no topo da lista de alimentos que aceleram o metabolismo são o salmão, atum e sardinhas. Esses alimentos são excelentes fontes de ômega-3 ácidos graxos e gordura saudável para o coração e também ajudar a diminuir os seus níveis de leptina. Quando os hormônios leptina sua estadia em uma de gama baixa, é muito mais fácil de perder peso. Portanto, comer mais peixe podem ajudar a perder peso mais rápido. Se você não gosta de peixe, então você pode sempre tomar um pouco de óleo de peixe suplementos vez. Azeite também é outra boa fonte de Omega-3 e gorduras monoinsaturadas para aumentar o metabolismo.
Alguns outros alimentos ardentes gordos são os tipos e picante quente, como de Caiena, habanero e pimentas jalapeño. Estas pimentas contém capsaicina que é o substância que torna quente, ele também é a substância que dá a seu metabolismo um grande impulso para até três horas depois de comer. Para obter o máximo benefício desses alimentos queima de gordura que você pode escolher com menos gordura, boa pratos quentes carb.
grãos integrais também são ótimos para acelerar o metabolismo, pois eles têm uma taxa de digestão lenta e mantêm seus níveis de açúcar no sangue mesmo. Cinnamon é outro alimento que tem propriedades regular o açúcar no sangue e pode manter seu metabolismo funcionando em alta velocidade. Depois, há os alimentos ricos em proteína, como ovos, nozes, carnes magras e grãos que dão corpo a proteína muito necessário que ele precisa mantê-lo funcionando perfeitamente.
água, apesar de uma bebida e não um alimento, também vai ajudar em manter seu metabolismo em alta velocidade. Quando você está tentando perder peso é importante manter a ingestão diária recomendada de água para manter o funcionamento do corpo na performance espiada.
Esqueça todas as dietas da moda nova por aí, basta alterar ligeiramente a sua dieta para incluir alguns desses alimentos metabolismo super, adicione um pouco de exercícios para seus lotes de rotina e beber água, e eu aposto que você vai começar a notar a diferença no seu peso muito rapidamente.
Curioso sobre alimentos que aceleram Comentários metabolismo ou dieta? Então confira www.dietreviews.eu.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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