Por que Eu Fiz Aquele? Como tratar de um lapso em seus esforços da perda do peso
Um dia mau ou mesmo uma semana má não são bastante "para quebrar sua dieta" a menos que você a deixar o começar tragar. É o que você come sobre o funcionamento longo que conta.
Está comendo mais calories do que você dia da necessidade após o dia após o dia que makes você gordura não um sobre-over-indulgence one-off.
Mas que pode você fazer se você realmente for louco última noite? Que pode você fazer hoje para começar para trás na trilha depois que você para ter vindo fora dos trilhos?
O que quer que você não se pese a menos que você amar ser miserável. As possibilidades são você tiveram uma carga do açúcar e/ou o sal última noite e você estará retendo mais água do que um camelo que embarking em um trek através do Sahara. Conseqüentemente, você terá ganhado mais libras do que você poderia possivelmente dos calories que extra você comeu. Assim não pense mesmo sobre pisar nas escalas por 2 dias.
Cada dia, mas especial hoje você deve apontar para comer as parcelas modestas de alimentos saudáveis sempre que você está com fome, parando quando você é satisfeito melhor que enchido. Mais do que sempre hoje você necessita sentir no controle. Assim nenhum ração ou você do starvation ajustar-se-ão somente acima para um "desobstruído fome-induzido para fora o armário" binge mais tarde sobre.
Normalmente é o mais melhor não saltar o pequeno almoço mas se você estiver ainda cheio do dia precedente, pode esperar. Certifica-se apenas você para comer um snack saudável pronto para quando a fome golpeia.
Tempo da tomada apreciar hoje seu alimento. Às vezes nós provamos mal o alimento quando nós estamos comendo demasiado, nós comemo-lo assim rapidamente, tentando parar-se que pensam demasiado enquanto nós shovel o dentro. Prove realmente tudo que passa seus bordos hoje e se põe para trás no controle.
Gaste alguns momentos que pensam aproximadamente de porque você fundiu temporariamente suas plantas da perda do peso. Que pensamentos estavam funcionando através de sua cabeça? Que situação você tinha posto você mesmo dentro? Que pode você aprender daquele? Como você tratará daqueles pensamentos, aquelas situações vez seguinte porque tão certo como os ovos são ovos eles, ou algo similar, acontecerá outra vez. Seja preparado.
Permaneça positivo. Relaxe um pouco. Diga-se "sim, mim quebrou minha dieta mas isso é APROVADO. Eu sou humano. Eu não sou significado ser perfeito. Eu estou indo tratar-se bem, comendo saudàvel tanto quanto eu posso. Se eu tiver o lapso impar não muda minha determinação para manter-se ir." Configuração você mesmo acima. Dê-se um pouco presente (non-food). Você merece o mais melhor e você pode fazer o que quer que você ajusta sua mente.
A mais melhor maneira começar sobre um lapso deve tratá-lo gosta do blip que insignificante é e para começar apenas a parte traseira direita na trilha!
Copyright 2005, Janice Elizabeth Pequeno
Janice Elizabeth é um ônibus bem sucedido da perda do peso, slimming o proprietário do clube e o autor "da planta da saída da dieta", um programa treinando de 8 semanas para a perda permanente automática do peso. Peça seu relatório LIVRE de 15 páginas "como perder o peso sem fazer dieta - 7 segredos a indústria da dieta não o querem saber HOJE" em http://www.SimplySlimming.com!
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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