Evite O Ganho Do Peso Após WLS: Aprenda a diferença entre Snacking e pastar
Os pacientes gastric do desvio encontram-se frequentemente regaining o peso logo após ter alcançado o peso do objetivo. A razão? Retornam aos comportamentos dietéticos pobres de snacking e de pastar assim comer em torno do sistema gastric do desvio. Os pacientes que sucedem na manutenção do peso compreendem a diferença entre snacking e pastar. Aprendem a escolheram snacks sàbiamente e comem-nos moderada.
Snacking contra pastar:
Um snack é alimento comido entre refeições, uma luz ou a refeição apressada. Pastar é daylong alimentar, deleitando-se, consumo. Um snack pode ser planeado, executado e terminado com o mindfulness ao nutrition e à necessidade caloric. Pastar é constante que come ou mordiscar sem extremidade, tendo por resultado o malote do estômago nunca que sente satiated. Um snack bem-escolhido impulsionará a energia, apetite do satiate e abastecerá o corpo. Pastar é o mais frequentemente vago do valor nutritivo, emocional ou satiating. Pastar é mindless. Um snack bem-escolhido não derrotará o sistema gastric do desvio. Pastar derrotará o desvio gastric permitindo que demasiado muitos calories vazios sejam consumidos e absorvidos.
A lista sábia do snack inclui os artigos que são elevados na proteína, baixo em hidratos de carbono simples (açúcares) e são razoavelmente básicos ou unprocessed. Você observará também os alimentos ricos no cálcio, nas vitaminas e nos minerais para alimentar bem o corpo. Além a maioria destes alimentos querem o satiate o malote e são o improvável acoplarão em snacking prolongado em alguns destes artigos. Ou seja faça uma escolha boa, aprecíe-a e mova-se sobre com sua vida. Pastando.
Você observará que sugar-free jell-O-O está na lista sábia do alimento, mas os artigos do açúcar livre estão na lista bem escolhida pobre. O açúcar livre jell-O-O é uma fonte de proteína boa (o gelatin)and quando combinado com outros ingredientes tais como o queijo do yogurt ou de casa de campo pode ser um snack nutritivo ao contrário de muitos doces sugar-free que são nutritiva vagos. Os doces sugar-free a evitar são doce, pudins e artigos cozidos porque faltam o valor nutritivo. Desperdiçam o espaço do malote e adicionam simplesmente calories à dieta.
Aprecíe Escolhas Sábias Do Snack: Proteína bars/shakes Carne magra do deli (peru, galinha) Flocos de Shimp, de atum ou de seafood Queijo de casa de campo gordo baixo ou queijo do mozzarella Melons, fatias da maçã, bagas ou alguma fruta tolerada Espasmódico Sugar-free Jell-O-O Ovos hard-cooked Yogurt nonfat, unsweetened Manteiga de amendoim com maçãs.
Kaye Bailey © 2005 - Todos os direitos reservados
Um journalist ganhando da concessão e um editor de jornal anterior Kaye Bailey trazem a perícia na escrita e a experiência pessoal com cirurgia gastric do desvio a EzineArticles.com. Ter gastado a maioria de seu ms. overweight Bailey da vida é fortemente empathetic para as crianças obese, particularmente overweight. Este compassion compeliu-a a encontrou o Web site http://www.livingafterwls.com, um recurso em crescimento rápido da informação, a compreensão e a sustentação para a comunidade da cirurgia da perda do peso.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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