Que Vacas Sabem Sobre A Perda Do Peso Que Nós Nos esquecemos
Eu quero falar-lhe sobre vacas e o que pode nos ensinar sobre a perda do peso, ou mais especificamente, perda gorda. Quando não puder ser óbvia, nós podemos aprender uma lição muito importante das vacas.
Não assim muitos anos há, o gado foi agrupado através das planícies centrais. Norte no verão e sul no inverno, seguindo o tempo bom. Ao mover diverso mil cabeças do gado sobre horseback, era impossível trazer o alimento para os animais, assim que a rota feita exame teve que incluir grasslands ou pradarias onde o gado poderia pastar.
Com o advent de ranchos e de arame farpado do gado, tornou-se cada vez mais mais difícil funcionar o gado através da escala aberta. Em vez de mover o gado para o alimento, os rancheiros começaram a trazer o alimento ao gado. Com uma mudança na dieta veio uma mudança na carne e nos produtos de leiteria também.
Você sabe que o provérbio velho "você é o que você come"... bem, o mesmo é verdadeiro para o gado. As vacas que consomem uma dieta de gramas frescas em vez do gado seco "alimentam" a extremidade que consome acima uma concentração mais elevada de muitos nutrientes também. Um no detalhe que eu gostaria de discutir com você é um ácido fatty chamado ácido linoleic conjugated, ou CLA.
Durante todo o tempo, povos que comeram a carne e beberam o leite das vacas que eram "escala alimentada" terminado acima de consumir uma quantidade saudável de CLA. Desde então, a quantidade de CLA que o gado consome diminuiu dramàtica, e assim que estão passando menos longitudinalmente àqueles de nós mais mais abaixo a alimento-corrente.
Assim, que esse meio para nós? Bem, uma vez em cima de um momento, os povos podiam fazer a carne e a leiteria um a parte de uma dieta saudável, e esses carne e leite ajudaram-lhes realmente permanecer magra.
A maneira real em que CLA mantem animais (como nós) que o lean é ainda um tanto de um mistério, mas com a observação, os cientistas podem ver que trabalha... e trabalha muito bem. Um estudo cego dobro de seres humanos obese em Noruega mostrou que após 12 semanas, o grupo que fêz exame do pouco sobre 3 gramas de CLA por o dia teve uma diminuição estatìstica significativa na massa da gordura de corpo (BFM) e um aumento estatìstica significativo na massa magra do corpo (LBM). Estes resultados eram acheived sem uma mudança significativa do lifestyle.
Agora eu não estou indo sugerir que qualquer um tenta perder o peso sem fazer mudanças significativas do lifestyle. As mudanças devem incluir (mas para não ser limitado) uma diminuição nos calories por o dia e um aumento no exercício por a semana. Se os povos puderem começar resultados significativos sem fazer uma mudança do lifestyle, que podem fazer quando os dois estão trabalhando junto?
Eu fui hearing sobre CLA por anos agora dos amigos que perderam libras, gordura e polegadas, e eu comecei a fazer exame também d eu mesmo, finalmente. Eu estou andando trinta minutos um o dia, cinco dias por a semana, reduzindo minha entrada caloric, e fazendo exame CLA de três vezes por o dia. Eu estou olhando para a frente a atualizá-lo em meu progresso, e eu espero que você me junte também.
Antes que você se decida, deixe-nos olhar o que nós sabemos sobre CLA e seus efeitos. Os estudos mostram que CLA reduz a gordura e o peso de corpo em quatro maneiras:
* Diminuindo a quantidade de gordura que é armazenada após comer
* Aumentando a taxa da avaria gorda em pilhas gordas
* Aumentando a taxa do metabolism gordo
* Diminuindo o número de pilhas gordas
Além à gordura diminuindo, CLA ajuda também aumentar a massa magra do músculo. Isto ajuda em duas maneiras, primeiramente de tudo, músculo olha melhor e mais natural do que a gordura, e secondly o músculo magro queima calories. É um efeito synergistic que combine enquanto você perde um músculo dos mais gordo e aumentos.
Dê a CLA uma tentativa, você não have.got nada perder mas a gordura!
Michael Callen é o autor do boletim de notícias semanal das pontas de Weightloss (http://www.weeklyweightlosstips.com) e o oficial principal da tecnologia para WellnessPartners.com (http://www.WellnessPartners.com), um varejista em linha das dúzias da saúde e produtos do wellness tais como o ácido linoleic conjugated (CLA), o ácido lipoic do alfa do r+ (ALA do R+), e o extrato verde do chá.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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