7 desculpas para não começar acima de sua dieta da perda de peso
Mudar hábitos é um dos desafios os mais difíceis nós que os seres humanos estão enfrentando. Isto igualmente aplica-se aos hábitos de alimento em mudança, e especial a começar uma dieta da perda de peso, quando você é usado a comer o que você quer quando você o quer. Quando nós sentimos derrotados por este desafio é fácil encontrar desculpas para não o fazer. Eu discutirei 7 desculpas comuns para não começar acima ou não permanecer em uma dieta da aptidão, e dou-lhe algumas pontas em o que fazer para começ outra vez sua mente “na trilha”.
1. “eu amo simplesmente o bom alimento, mim nunca poderei carreg para fora esta dieta!”
Há dois pontos do valor que comenta sobre nesta indicação. Se você se diz que você nunca poderá realizar sua dieta gorda da perda, eu posso quase garanti-lo, você não. O que você deve dizer você mesmo é: “Eu definitivamente poderei realizar esta dieta gorda da perda” e repeti-la tão frequentemente como possível. Se você faz, sua mente confiará que você cada vez mais e finalmente ele saberá este como a verdade.
Quem disse que você não pode comer o bom alimento? Há uma abundância de alimentos que de gourmet deliciosos você pode comer quando você perder o peso e você pode comer tanto alimento como você quer - mas você tem que comê-lo em determinadas combinações. Há os programas da perda de peso hoje que pagam a atenção a qualquer um necessidades e preferências e empahsize determinados alimentos como os ingredientes principais na dieta. Escolheu uma dieta para o peso perdedor que cabe suas preferências e as prova o melhor.
2. “Eu tenho tentado este muitas vezes antes e eu estou caindo sempre de volta a meus hábitos comendo velhos antes que eu alcangue meu objetivo da perda de peso. ”
Assim, por que não endireita esta vez? Que fêz você trata injustamente a última vez, assim que você lanç para fora de sua perda de peso programam? E o tempo antes isso? E antes isso? Você vê um teste padrão aqui? Você usou as mesmas desculpas? Esteja ciente do que você o senhor mesmo disse justificar a parada de sua dieta. Olhe seus erros em uma maneira positiva, aprenda-os deles e não os faça ao mesmo erro esta vez.
3. “Eu não poderei fazer meu trabalho bom bastante quando eu tenho que morrer de fome diário.”
Se você estêve em uma dieta para peso perdedor antes, você sabe que esta é BS. Primeiramente, depois que alguns dias do alimento pequeno mas saudável - você sentirá um aumento em sua energia. Se você exercita além, o aumento na energia será mesmo maior.
E que a outra pessoa mas você mesmo, disse que você tem que morrer de fome? Há umas plantas gordas da perda para fora estruturadas lá de modo que você tenha nunca mesmo o sentimento esfomeado o mais ligeiro durante o período de dieta. De modo que esteja nenhuma desculpa para omitir sua dieta de todo.
4. “Minha família e eu vamos sempre a cada domingo de Sizzler - uma tradição que nós amemos.”
Se aquela é uma tradição que da família você ama, não há nenhuma razão pará-la. Se você escolheu uma elevação - dieta da proteína, você pode comer tanta carne grelhada como você a quer e mistura mesmo com os vegatables e os substitutos do carburador. Ou se você prefere frutas e vegatables - permaneça a estes. Em todo o caso, coma que nunca a combinação você quer mas não come tanto - especial dos alimentos altamente na gordura e no açúcar. Se este é o único “freak-para fora” por a semana, vá a Sizzler, MacDonald, coral dourado ou onde, e coma tanto quanto você quer. Mas a estada na dieta o descanso da semana, e você ainda perderão o peso.
5. “Eu amo tomar um vidro ou dois da cerveja fria quando eu me estou sentando no jardim após o comensal.”
Faça-o, mas nao diário. Se você o limita para nos deixar dizer duas vezes por semana, você está no lado seguro; Você ainda perderá o peso se você permanece em sua dieta, mesmo com alguns vidros da cerveja, da videira ou do conhaque por a semana. Assim, não use este argumento para uma desculpa para não começar a perder a gordura adicional.
6. “Eu viajo muito em meu trabalho, e tenho que permanecer nos hotéis e comer o alimento do hotel.”
A maioria de hotéis d-lhe-ão o alimento que você requisita. Se você permanece em um ponto baixo - dieta gorda, requisite o ponto baixo - alimento gordo ou escolheu o ponto baixo do alimento na gordura do bufete. O mesmos com baixas dietas do carburador; requisite a carne, os peixes, baixos vegetais do carburador e mesmo substitutos do hidrato de carbono. Assim, se você querem realmente perder o peso, o hotel e a vida de viagem não é nenhuma desculpa válida para omitir sua perda de peso.
7. “Muitos povos gordos parecem estar muito felizes - porque não posso eu apenas estar feliz com quem eu sou?”
Talvez você pode. A pergunta você tem que perguntar-se que é: Estou eu feliz comigo mesmo agora? Se você pode responder a um honesto “sim” a esta pergunta, a estada longe da perda de peso faz dieta. Se sua resposta é “não”, a seguir encontre uma dieta entre o arsenal de tipos diferentes de dietas oferecidas hoje, que ajustes seus necessidades e melhor das preferências.
A seleção das dietas nunca foi mais grande ou mais variada do que hoje, assim que você pode encontrar um que cabe o e suas necessidades perfeitamente.
Os ribeiros Ellingsen de Terje são um escritor e um comerciante do Internet. Funciona o Web site 11-Weight-Loss.net. Terje aprecia para dar o conselho e ajudar povos com programas rápidos magros e outros produtos da perda de peso
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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