A maneira direita comer para a perda melhor da saúde e do peso
Você soube que como e quando você come é importante para a saúde boa?
Para a maioria de sua vida, você provavelmente comeu o pequeno almoço, o lunch e o jantar. Agora dependendo de seus hábitos comer, isto pode ser aprovado... mas muitos povos saltam o pequeno almoço porque não têm o tempo, eles têm um lunch semi-normal e então um jantar grande. Evite isto em todos os custos...
Quando você acorda acima, seu corpo está gritando para o alimento que é sido muitas horas desde que você comeu por último. Saltando o pequeno almoço, você está privando seu corpo dos nutrientes que necessita e forçando o para entrar na modalidade do hibernation este retarda abaixo seu metabolism. O jantar deve ser sua refeição mais clara do dia porque seu metabolism é o mais lento na noite... contudo para muitos povos, ele é seu o maior.
Esse ser dito...
A programação ideal comer deve ter uma refeição pequena, saudável cada 2-3 horas (sanduíche saudável, agitação da proteína, manteiga de amendoim, fruta, gorduras saudáveis, grões inteiras, porcas etc.). Seu corpo não é feito digerindo parcelas enormes do alimento. Comendo refeições pequenas cada 2-3 horas, você mantem seu metabolism na velocidade superior e seu em sistema digestivo saudáveis.
E não é realmente toda aquele difícil. Saia e compre barras do nutrition (mas a atenção próxima do pagamento às barras de Kashi dos ingredientes é a gordura boa da compra do great)... como a manteiga de amendoim e a fruta das amêndoas... como maçãs e carnes magras das bagas... como pães inteiros das grões da galinha e do peru... estes é todos os alimentos que você pode trazer trabalhar com você. É o que eu faço cada dia assim que eu sei que é possível.
Para somar acima coisas, você necessita mudar seus hábitos assim que você está comendo refeições pequenas, saudáveis cada 2-3 horas. Isto manterá seu metabolism na velocidade superior, em seu sistema digestivo saudável e em seu corpo no desempenho peak.
Se isto for completamente impossível para você, certifique-se então que seu pequeno almoço é seu o mais grande e a refeição a mais nutritious do dia, lunch seu segundo mais maior, e jantar seu mais menor. E não se esqueça de beber a água!
Tente isto para um mês ou... uma liga dois ele com uma planta boa do exercício e os suplementos e você nutritivos direitos serão espantados em como grande você sente.
Copyright Ryan 2005 Cote
Ryan Cote é o autor de 4 dias para melhorar a saúde, um e-curso livre de 4 dias com conselho adicional no nutrition, o exercício e suplementos nutritivos. Para receber todos os 4 dias, visite http://www.4DaysToBetterHealth.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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