Bancarrota De Atkins: Suas Decisões Novas A uma Vida Saudável!
Atkins Nutritionals arquivou para a bancarrota no começo de agosto 2005 na luz de um declínio na popularidade e em lucros da dieta. A mania baixa do hidrato de carbono de Atkins focalizou em eliminar grões, frutas e vegetais para verter o peso, e as dietas high-protein embraced ricas na carne e no queijo. Como a popularidade da dieta cresceu, as lojas, os restaurantes e os fabricantes dobrados sobre para trás para responder a um mercado peso-weight-conscious novo. O ano passado, na altura da mania de Atkins, aproximadamente 9 por cento dos americanos seguiam uma dieta baixa-carb tal como Atkins. Os exames recentes indicam que a popularidade das dietas teve a maneira caída para baixo a 2 por cento.
Comer placas bottomless do sausage fatty, bacon e ovos ao slashing o consumo inteiro da grão, da fruta e do vegetal defies toda a lógica do nutrition. Os dois terços dos americanos que são overweight, fariam bem depois do método o mais eficaz da gerência lifelong saudável do peso: Comendo uma planta da dieta baseada em hidratos de carbono complexos tais como vegetais, as frutas e as grões inteiras, moderam na proteína e relativamente baixo na gordura. É um contrapeso que você necessita, não indo aos extremos cortando todos os hidratos de carbono.
Um dos problemas grandes do Atkins baixo-carb é que elimina algum os alimentos os mais healthful que devem ser a fundação para nossas dietas. Os americanos 2005 dietéticos novos da ajuda dos guidelines do USDA fazem escolhas melhores do alimento e vidas mais saudáveis vivas. Os guidelines dietéticos forçam o moderation, grões inteiras, e fibra -- as coisas baixas-carb removeram. Conseguir, e manter, um corpo saudável requerem calories do corte gradualmente, escutando suas próprias exigências individuais e atividade física regular crescente. Alcançar um peso de corpo saudável é uma chave importante a uma vida energética, mas os fatores ingualmente importantes devem incluir o contrapeso do edifício, a força, e a flexibilidade, a redução do stress, e nutrition equilibrado ajudar impedir doenças crônicas tais como a doença de coração, o diabetes e os alguns cancers.
RELAXE
Seu intervalo digestivo é carregado energètica com a tensão e a preocupação? Se você obsessed com o que você pode e não pode comer, preocupar, ou a notícia prestando atenção da televisão opõe quando você comer, seu stress nivela e o intervalo digestivo é afetado. É importante manter seus pensamentos desobstruído e seu corpo na facilidade quando você comer. Aprecíe o alimento que você está comendo, relaxe com a companhia daqueles que come com você, ou críe um momento quieto sozinho até que você esteja comer terminado. Pratique comer consciously, com alegria, e com uma mente desobstruída para três dias e mim saiba que sua vida mudará.
VALOR INTERNO
Em um nível profundo, aqueles que se usam ou o alimento do abuso fizeram-nos uma decisão (talvez uma decisão inconsciente) esses não são dignos de ser eles mesmos. Não devem expressar-se poderosa, e não devem receber o prazer para se. Overeating stems frequentemente das necessidades básicas do unmet para o excitamento, o jogo, o amor e a self-expressão genuína. Frequentemente, os povos decidiram-se que "estão supostos" dar para fora o prazer a outro, sendo agradáveis e bons, sorrindo doce, não sendo bold(realce), altos, ou assertive. Nós somos levantados para ir junto com o protocolo. Nós brainwashed em pensar de que a uniformidade é a chave a uma vida feliz e rica. Nós somos supostos olhar uma determinada maneira, vestimo-nos a fim satisfazer outra, contemos nosso excitamento. Contudo conformar-se é viver em um estado da rejeção. Negação do individuality e do uniqueness. Dismissal do poder interno. Paixão muted. Proibindo a recepção ou fornecer do self com o prazer. Sem prazer e outras estratégias self-self-soothing, os estados emocionais básicos tais como o stress, ansiedade, medo, tiredness, depression, raiva, não podem não receber nenhum compassion.
CRÍE MAIS ALEGRIA
Sim, o alimento pode criar momentos da alegria. Para algum é arremetidas alegres de um açúcar. Outros procuram a calma que vem com a liberação provocada alimento do serotonin soothing do produto químico do cérebro. Isto é maravilhoso. Nós todos queremos sentir mais alegria. Nenhuma necessidade focalizar em que pessoa má você era comendo. Nenhuma razão punir-se para fazer algo pleasurable. O que é needed são uns momentos mais alegres! Experiências alegres que são mesmo mais recompensar, mais gratifying do que comendo. Seja feito com seu hábito de julgar-se com mensagens derogatory porque você overate. Instead, reconheça que você está tentando meramente adicionar a alegria a sua vida. Você está alertando-se ao fato que você outgrown seu círculo do conforto e o deseja se expandir na vida. Decida hoje criar uma lista e segui-la completamente com as ações que o excitam e as trazem mais alegria em sua vida.
AÇÕES PARA A SAÚDE
A saúde e a felicidade não são aquela difícil de ter em one's vida. Ele tomadas justas alguma atenção e alguma ação para segurar que você tem tanto quanto de ambos como você deseja. Ações que trabalham para o corpo, a saúde e a vida:
Observação o que é direito para você do interior para fora
Coma mais vegetais, frutas, grões inteiras
Beba lotes da água
Caminhada
Movimento do contrapeso - balance a placa, as esferas do exercício, o yoga, o Tai-tai-chi, etc..
Dança, exercício, jogo
Ria mais
Descanso bastante - não demasiado, não demasiado pouco
Recorde o miúdo playful para dentro de você
Seja amável a yourself
Sensação boa em tudo você
Savor cada momento
Seja grato e conte seus blessings
Aprenda receber
Reconheça o que você está recebendo
Persiga seus objetivos
Jogue acima de suas forças
Encontre sua chamada
Confíe em um deus ou em um espírito
Dr. Annette Colby, Rd
Nutrition Therapist & Healer Mestre Da Energia
Para o boletim de notícias livre do inspirational, artigos & visita do info:
http://www.LovingMiracles.com
972.985.8750
"portals creativos abrindo ao sucesso"
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
