Obesity Combatendo
Assim você pede, "como eu determino se eu for obese, overweight ou gordura?" Geralmente 20% ou mais recomendações do excesso em cartas do peso padrão indica que você cabe na categoria obese. O obesity consulta especificamente a ter uma proporção anormalmente elevada da gordura de corpo.
Os 97 milhão adultos estimados nos estados unidos, 55% da população, são overweight ou obese! As porcentagens similares existem para o Reino Unido, mostrando a isso o Reino Unido que tem a porcentagem a mais elevada em Europa.
O obesity está aumentando
O aumento o maior ocorreu nos últimos 10 a 15 anos. Os aumentos foram vistos em ambos os sexos e em todas as classes, com o aumento o mais grande em 18- a 29-year-olds e naqueles que conseguiram uma instrução mais elevada.
O ganho do peso é dependente da entrada da energia de uma pessoa que é mais grande do que a despesa de energia. Uma libra (0.45 quilograma) é igual a 3.500 calories. Conseqüentemente, uma pessoa que consome 500 calories mais do que ou expends o diário ganharão 1 libra um a semana.
Cravings do alimento
As alterações do peso em uma ou outra causa do sentido mudam na despesa de energia que favorecem um retorno ao ponto ajustado. Isto ajuda explicar o problema pobre do recidivism que segue a perda tentada do peso. Somente alcançando um peso mais baixo por um período de tempo enlate a pessoa começam usado ao isqueiro do sentimento.
Crianças
As crianças tornam-se overweight para uma variedade das razões. As causas as mais comuns são fatores genetic, falta da atividade física, testes padrões insalubres comer, ou uma combinação destes fatores. Em casos raros, um problema médico, tal como um disorder do endocrine, pode fazer com que uma criança torne-se overweight. Seu médico pode executar um exam físico cuidadoso e alguns testes de sangue, se necessário, para governar para fora deste tipo de problema.
PONTAS
Uma dieta sensible e algum exercício, mostraram para ser a coisa a mais eficaz a fazer.
Um ponto chave não deve comer demasiado alimento da sucata e para assegurá-lo comece ao nutrition básico suas necessidades do corpo. Você deve comer ao menos duas parcelas da fruta e dos vegetais cada dia. Nós recomendaríamos altamente suplementar sua dieta com os alimentos super.
A atividade física é um componente necessário de cada planta da perda do peso.
Coma três refeições um o dia no tempo mais ou menos idêntico cada dia que senta-se em uma tabela.
Coma lentamente.
Evite distractions tais como a televisão ou os compartimentos.
Cozinhe quantidades menores; use placas menores.
Evite segundos helpings.
Raspe placas diretamente no lixo.
Depois das etapas acima de você não pode somente livrar-se dos perigos sabidos de ser obese, mas também você pode aumentar seus níveis de energia e senti-los mais melhor.
Para mais informação, vá: http://www.ObesityInfoCenter.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
