As Dietas Baixas De Carb Causam Mais Do que Molha A Perda Do Peso
Muitos críticos dentro atacaram dietas baixas do carb para somente fornecer uma perda inicial no peso da água, melhor que realmente afetar a perda gorda sustentada. Alguns críticos sugeriram mesmo que os dieters perdem não perdem a gordura em tudo.
Este ataque em dietas baixas do carb é baseado em uma crítica da primeira fase de a maioria de dietas baixas do carb -- tais como a fase da indução da dieta do Dr. Atkins's' -- em qual o dieter não consome nenhum carbs sobre um período de uma a dois semanas.
Os críticos reivindicam que este estágio é deceptive porque conduz a dieters baixos do carb acreditar que estão a um peso gordo perdedor, quando no fato, são derramamento a maioria de seu peso no formulário da água.
Quando os dieters param de consumir o açúcar, começam imediatamente reservas ardentes do hidrato de carbono para a energia. As reservas são armazenadas no formulário do glycogen, que cobre o fígado e os músculos. Cada grama do glycogen liga quatro gramas da água, que significa que cada grama do glycogen converteu em tomadas da energia com ele quatro gramas da água.
O resultado é consideravelmente direto. Se você converter 300 gramas de carbs armazenados na energia, você perderá uns 1200 gramas adicionais da água, demasiado. Isto significa que four-fifths do peso que você perde durante a primeira fase de uma dieta baixa do carb estão a um peso da água.
Entretanto, quando esta crítica se aplicar de "à fase nenhum carb" "de dietas do carb baixo", cai em dois lugares:
O primeiro lugar está pensando equivocadamente de que os povos não querem perder quantidades maciças de hidrato de carbono armazenam além às lojas que gordas têm atualmente.
O segundo é uma falha completa à crítica ou examina mesmo os seguintes estágios em dietas baixas do carb.
Muitos dieters perderam perto de cem libras no excesso das reservas iniciais do hidrato de carbono -- que era o resultado direto de seguir uma planta baixa da dieta do carb.
Os dieters baixos do carb continuam a perder o peso após de "a fase nenhum carb" porque mantêm uma perda líquida dos hidratos de carbono, que force seus corpos a queimar a gordura para a energia.
Assim, se você planear começar uma dieta baixa do carb no futuro, não deterred pelos críticos que reivindicam você não pode ser bem sucedido após o período inicial da perda da reserva do hidrato de carbono. Isto é simplesmente untrue.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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