Por que Sua Dieta O falhou? Ou Você Falhou Sua Dieta?
É você alguém que, no passado, estêve em uma dieta, only para encontrar na extremidade dela você não tinha perdido nenhum peso? Apesar de pôr seus mais melhores esforços na dieta muito do tempo, e de manter-se completamente perto das recomendações quando veio aos calories e assim por diante, porque das algumas coisas da razão não trabalhou completamente para fora. Eventualmente, com as libras que drifting fora demasiado lentamente e para trás sobre outra vez demasiado rapidamente, você deu apenas acima, e foi para trás "normal".
A coisa sad é que o "normal" é o que causado o ser overweight no primeiro lugar, assim que ele não é algo que você deve realmente ir para trás a. Mas, você diz a seu self: "eu falhei, mas ao menos eu dei-lhe ir."
O que adiciona ao sadness, embora, é que você pode ter sido muito mais próximo do que você pensa a ser bem sucedido em peso perdedor permanentemente com sua dieta. Poder-se-ia ser que você fêz alguns erros ao longo da maneira que você poderia fàcilmente ter retificado. Deixe-nos considerar algumas das razões que possíveis suas plantas da dieta podem ter deslizado afastado.
Tempos Regulares Da Refeição
É importante que você fura a uma rotina boa de três refeições principais um o dia. Também, não se esqueça ao snack. Isso não significa ajudar-se a ao chocolate ou ao nenhum alimento da sucata fattening. Tenha algo saudável, como o yogurt low-fat e frutas secadas. Não é bom ignorar sua fome, como que pode lhe conduzir que começa muito com fome para sua refeição seguinte, e você poderia encontrar-se comer demasiado.
Coma Somente Quando Você Estiver Com fome
Quando você se realizava em uma dieta antes, você se encontrou comer para alguma razão aparte da fome? Às vezes nós comemos para outras razões, tais como o conforto ou o boredom, ou fora do hábito nós podemos devour o alimento da sucata durante um filme bom ou um fósforo de football grande. Pense sempre antes que você coma, e responda honesta: "sou eu com fome?" Se assim, é tempo da refeição ou tempo saudável do snack; mas não é tempo do alimento da sucata.
Mantenha Seu Alimento Saudável E Diverso
É o alimento que você é comer saudável e variado? Você deve certificar-se que sua placa está cheia de fontes diversas das vitaminas e dos minerais, e para incluir cereais, vegetais, frutas, ovos e leite em sua dieta diária. Estes tipos dos alimentos permanecem em seu estômago mais por muito tempo e dão-lhe mais energia.
Não seja Demasiado Zealous
Use seu sentido comum quando vem a manter a verificação da entrada do calorie e de outros fatos nutritivos. Se você se fizer a sensação restringido demasiado, você sentirá eventualmente como um prisioneiro em sua própria dieta, e pode ser inclined escapar-se dando acima. Seja amável a yourself, e não ao excesso zealous. Ajuste seu próprio ritmo para uma perda constante do peso, e essa maneira que você começará a satisfação física e psicológica você necessita continuar com sucesso com a dieta.
Se você pagar a atenção a estes detalhes pequenos, ajudar-lhe-ão extremamente em sua tentativa seguinte da dieta. Adicione em algumas técnicas do relaxation tais como o yoga, e pampering non fattening, tal como um sauna ou massage de vez em quando, e a experiência inteira será muito mais de um prazer do que antes, e será mais provável suceder ao redor esta vez.
Este artigo da dieta da perda do peso foi escrito por Roy Thomsitt, proprietário e autor da peça das rotas ao Web site da melhoria do self.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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