A importância e a confusão da gordura em sua dieta
As gorduras são olhadas sempre como um negativo em uma dieta... bem em quase todas as dietas de qualquer maneira, porque Atkins tende a pensar de que são APROVADAS. A razão que a maioria de tentativa dos povos para evitar gorduras é que tendem a ser menos de uma prioridade para que seu corpo metabolize; o corpo metabolize rather os hidratos de carbono e então a gordura ou a proteína. Uma outra edição com gordura é o número dos calories por o grama, um grama da gordura têm 9 calories ao contrário da proteína e os hidratos de carbono que tenham 4 calories por o grama. Assim seu corpo está indo a armazena mais do que provavelmente toda a gordura extra feita exame dentro como, bem, gorda.
Assim você deve prestar atenção para fora para a gordura em a maioria de casos. Ainda é importante fazer exame em algumas gorduras, que você o corpo não pode existir sem nenhumas gorduras e no fato não armazena as vitaminas A, D, E e K na gordura. Estas vitaminas são needed manter a saúde boa. Uma coisa a estar ciente de é que estas vitaminas porque são armazenadas na gordura podem construir acima e ser toxic?how tóxico? O poço I não se ouviu de qualquer um que começa doente delas mas sem elas você começaria certamente doente.
A pesquisa mostrou, porque esse pessoa que consome uma dieta do elevado-açúcar tende a consumir umas quantidades mais baixas de versa gordo e vice. Se você pensar sobre este significa que sua mente olhará um sugary ou um alimento fatty na mesma maneira e crave ambos na mesma maneira.
As perguntas de a maioria de pessoa fasts aproximadamente são o que amáveis podem comer para ser comer saudável. Há três tipos de gordura que vem do alimento. Gorduras saturated, gorduras polyunsaturated, e gorduras de Monounsaturated. Todos os três são encontrados nos alimentos que vêm dos animais ou das plantas, mas a quantidade varia. Em regra geral, a gordura saturated é encontrada no animal do que os alimentos vegetais, onde mais polyunsaturated e monounsaturated gorduras são encontrados nos vegetais do que os alimentos animais. O cholesterol é encontrado também nos alimentos dos animais.
A gordura saturated é encontrada principalmente nos alimentos da origem animal, mas alguns vegetais têm também quantidades grandes. Estes são chamados gorduras vegetais saturated e encontrados frequentemente em bens de padaria processados e em substitutos nondairy do leite ou do creme. Estes são: Carne, porcas de Brasil, manteiga, queijo, chocolate, coco, óleo de coco, e lard
Em geral ao comprar, as gorduras saturated são contínuas na temperatura de quarto. Quando você tem muitos da gordura saturated em sua dieta, seu fígado responde fazendo mais cholesterol. Isto levanta seu nível do cholesterol do sangue. É o tipo o mais prejudicial de gordura que você pode comer.
As gorduras polyunsaturated vêm principalmente das plantas. São líquida na temperatura de quarto. Comer gordura polyunsaturated pode reduzir níveis do cholesterol do sangue. Os exemplos são amêndoas, óleo de milho, óleo de semente de algodão, filberts, peixes, margarine, mayonnaise, e pecans
As gorduras de Monounsaturated são encontradas principalmente nos alimentos que vêm das plantas. São líquida na temperatura de quarto e podem reduzir níveis do cholesterol do sangue, mas as gorduras mais menos do que polyunsaturated . Podem, entretanto, levantar níveis do cholesterol de HDL (o tipo "bom" do cholesterol). Os exemplos são abacate, óleo de Canola, cajus, azeitonas, óleo verde-oliva, amendoins, e manteiga de amendoim.
As gorduras do transporte são o que fazem os margarines vegetais ter uma textura butter-like, e prolongam a vida útil de alimentos empacotados. Os efeitos de gorduras do transporte não são sabidos ainda, mas acredita-se que, como gorduras saturated, cholesterol do sangue da causa nivelam para aumentar. Como nós aprendemos sobre os últimos anos dos pares gorduras do transporte que não pode metabolized por nosso corpo assim que são venenosa e muito insalubre.
A conta Nadraszky é um junkie do exercício e da aptidão. Você pode encontrar seu local da aptidão e assiná-lo acima para um boletim de notícias livre em 30 dias à saúde e à aptidão
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
