Segredos Da Perda Do Peso De Hollywood? Cinco coisas a evitar!
Como um empregado da estrela famosa Kathy Smith da aptidão, instrutor pessoal de muitas estrelas de filme, e do mais melhor autor vendendo, veio a minha atenção de algumas coisas que impediram que os tipos de Hollywood percam o peso que quiseram. Aqui estão;
"exercite a resistência" ou ER significa um bloco conscious ou inconsciente de encontro a participar em um programa ativo regular. Os estudos mostram que alguns povos têm as barreiras construídas acima das experiências passadas que lhes dão um mindset negativo para o exercício e o alimento. Em muitos casos, isto impede uma pessoa de começar ou depois de direto em um programa do exercício.
RESENTMENT
Eu pensei que os anos dourados estiveram supostos para ser enchidos com as coisas relaxando para fazer, não mais atividades que eu pus geralmente fora antes?
Não querer exercitar é uma coisa, mas ressentir-se por exercitar pode paralizar. Há somente uma porcentagem pequena dos povos que verdadeiramente como ao exercício. E a maioria fazem-no para um esporte ou uma profissão. Isso não é geralmente verdadeiro para a pessoa média.
Construir acima do resentment para o exercício vai muito mais profundo do que apenas não gostando do esforço que faz exame para o fazer. O resentment traz para fora de uma atitude rebellious em nós.
"é abaixo maddening direito que nossos corpos são envelhecimento e nós não podemos fazer o que nós nos usamos fazer!"
Cada palavra ou pensa daquela? Nós sentimos que e nós a vemos acontecer para a direita na frente de nossos olhos. Dentro de, nós somos como crianças. Nós stomp nossos pés, cruzamos nossos braços e palavra, "você não pode dizer-me o que fazer; Eu mostrá-lo-ei."
Mais logo você aceita o fato que o exercício está indo ter que ser uma parte do descanso de sua vida, mais provavelmente você começará - mais provavelmente você continuará exercitando. O resentment é abastecido geralmente por seus primos: Negação, orgulho e Laziness. A mais melhor coisa a fazer é nunca deixou-os jogar junto. O resentment é um formulário do orgulho.
FALHA
Por que devo eu começar exercitar? Eu não seguirei através de -nunca tenho. Será justa uma outra falha de meus.
A única falha não está começando. O sucesso não é medido nos números. É medido em seu crescimento com o processo. Apenas porque seu registro de trilha pode mostrar que algum levanta e as penas não têm nenhum rolamento em seus esforços futuros. O sinal de adição, seu self-valor não é baseado em quantas vezes você começou um programa do exercício. O medo da falha é uma desculpa a tentar nunca.
PERFEIÇÃO
Por que eu não estou fazendo este a maneira que eu sei que eu posso fazer este? Eu não pude também fazê-la em tudo se eu não pudesse a fazer direita.
Se você pensar para um segundo de que você está indo ser perfeito em furar a uma planta, esqueça-se d. Não é possível para qualquer um. A verdade é você nunca será perfeita. Uma vez que você alcança um objetivo, você terá outro. É um ciclo repetitivo, como funcionar em um treadmill que nunca pare. O perfectionism é um illusion.
COMPARAÇÕES
Porque faz o olhar de Jane como faz e eu tenho que trabalhar assim duramente nele. Não parece justo!"
A vida apenas não é justa, é? Para algum, parece effortless olhar fina e sensação saudáveis. Estes povos podem nivelar fazem a planta exata do workout como você e começam resultados totalmente diferentes do que você faz. Para você, é um desengate constante ao escritório do dentista. Você teme-o. Você sabe que está indo ferir, e pode mesmo custar muito na extremidade. Você é direito que não é justo, mas aquela é vida. Você necessita começar além deste. Comparar-se a outro e a seu passado é uma batalha perdedora.
EXPECTATIVAS
Por que é assim duro balançar meus objetivos e lifestyle da aptidão?
A menos que você tiver tais problemas de saúde paralizando que você não pode mover, não há NENHUMA razão no mundo não começar algum formulário do exercício. Entretanto, você tem que ser esperto sobre ele e você tem que ser realístico em o que você escolhe fazer.
Se suas expectativas forem demasiado elevadas, você ajusta-se acima para a falha e começa-se então a comparar-se a outro. Em alguns casos, ER ajusta-se dentro antes que você comece mesmo. Isto é hurtful. Ajustar as expectativas que são demasiado elevadas self-está derrotando antes que você comece mesmo.
É aqui o que eu lhe disse que e eu lhe direi o mesmo -
Um fora de três de você quebrará um osso. A metade de você está no verge do obesity e do diabetes. Um third de você sofrerá um cardíaco de ataque. A metade de você terminará acima em um repouso de cuidados. E a maioria de você não estão vivendo uma vida enchida com a confiança, os testes padrões bons dormir, a energia elevada ou a felicidade. Por que agora? Você diz me?why não agora?
Faça o math! Os números não se encontram. Você ou aceita a estrada viajou mais menos ou você enfrenta as conseqüências. É justo que simples. Isto pode assemelhar-se a uma tática do scare, mas a linha inferior é esta é sua realidade. Se você pensar para um segundo onde você é isento, acima da reprimenda, ou apenas de confiar na sorte ou na fé, pense outra vez. Sua mais melhor defesa é uma ofensa boa.
Por que agora? Ressentir-se pela necessidade exercitar é um desperdício da energia. Nunca começar porque você está receoso da falha é um copout. Striving exercitar perfeitamente é um bocado unrealistic para qualquer um. Comparar sua condição atual com como você se usou ser é uma batalha perdedora. E ajustar expectativas assim elevadas que seu lifestyle impede que você realize qualquer coisa é "uma atitude má pronta para acontecer."
Por que agora? Porque estas são todas as desculpas lisas justas. A linha inferior é, você pagará o doutor eventualmente se você permitir que algumas das desculpas comecem o mais melhor de você. Estão exercitando e comem para a direita a mais melhor coisa que você pode fazer para sua mente, o corpo, e seu coração. Fará exame do trabalho, mas os benefícios são priceless.
COMECE PESO PERDEDOR A MANEIRA DIREITA PARA BOM HOJE! LIVRE O CURSO MINI estalam aqui http://www.resolutions.bz descobrem a maneira do sentido comum perder o peso com para fora de fazer dieta que o doutor não o quer saber. Greg Ryan é um mais melhor autor vendendo, um empregado anterior de Kathy Smith, e um perito elevado da aptidão do perfil.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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