Por que Nós Fazemos batota Em Nossas Dietas?
Se somente nós poderíamos resolver esta pergunta, o mundo (para muitos) seria um lugar melhor! Bem, a realidade é que há umas respostas reais a esta pergunta que se aplicará a muitos povos. Fará exame de um dose bom da realidade e de um coração bravo a negar do batente o que acontece realmente. Lido sobre para descobrir algumas respostas que podem mudar sua vida para sempre e lhe dar o ímpeto para perder o peso e o manter fora!
Justificação?
Ser overweight pode ser usado como uma desculpa sendo infeliz, especial quando você não faz qualquer coisa se ajudar a. Subconsciously, over-eating é um conforto para muitos povos e este então permite que escondam atrás de seu problema do peso e ajuda-lhes justificar a rejeção e evitá-la de ser ferido. Podem então deslocar a culpa da rejeção em seu peso-problema, sem dirigir-se a outros aspectos de seus medos. Às vezes parece mais fácil esconder atrás de seu do "problema peso", do que dirigem-se a outras matérias onde você pode ter um medo mais grande da falha.
Comer Sem Pensar?
Se você estiver concentrando em uma outra atividade quando você comer você é mais provável overeat porque você não está inteiramente ciente de como completamente você está sentindo. Este fator pode ser difícil de mudar porque não é uma ação conscious. Tente comer somente quando você não tem muitos de outros distractions. Sente-se para baixo, coma-se lentamente e aprecíe-se o alimento que você está comendo, e recorde-se que não é sempre necessário ir para trás por segundos. Faz exame de 20 minutos para que o alimento alcance seu estômago e para seu cérebro ao registo que você está cheio.
Cravings?
Os cães do "Pavlov famoso" foram condicionados comer no som de um sino, e nós ser humano somos muitos mesmos quando vem aos cravings habitual. Se você quiser saber porque você sente sempre como um chocolate quando você se senta para baixo para lhe prestar atenção um filme, ou têm que ter uma caixa de popcorn?.think outra vez. Você não craving necessariamente estes alimentos porque você está com fome, mas considera rather a força do hábito. Durante o momento quando você tiver craving, tentativa de perguntar-se se você está realmente com fome ou não. Se você estiver com fome, alcance para um snack gordo baixo melhor que uma barra de chocolate ou um saco dos crisps.
Indulging?
Comer ou pensar sobre o alimento podem ser um distraction de seus problemas e você pode conseqüentemente desnecessariamente over-eating. As emoções e os hormones podem provocar determinados cravings, para o exemplo, se você estiver sentindo baixo, chocolate e os hidratos de carbono ajudam à produção do serotonin em seu cérebro. Ajudas que do serotonin você sente mais feliz. Isto é porque nós pudemos crave alimentos doces ou starchy durante épocas do sadness ou do stress.
Se você identificasse com os alguns dos fatores acima, você poderia ser em sua maneira para descobrir o que o está provocando para overeat.
Kim Beardsmore é um consultante da perda do peso. Este mundo renowned, programa medicamente aprovado dar-lhe-á resultados que você amará e toda a sustentação você necessita! Estime seu peso de corpo saudável, toneladas das receitas, artigos, o boletim de notícias livre e o mais info em superar os pitfalls acima em http://weight-loss-health.com.au
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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