Planeie sua maneira tornar mais pesado o sucesso da perda
Como milhões dos homens e das mulheres, eu comecei resolver exercitar mais e perder o peso para o bom. Meses mais tarde, eu não fui ao gym mais freqüentemente do que a última vez onde eu resolvi perder o peso e o exercício. Por que não? Eu signifiquei bem. Eu tive as mais melhores intenções. Mas de acordo com peritos eu falhei porque eu não tive uma planta.
Os estudos no jornal da personalidade e do psychology social encontraram que os povos com plantas de ação eram mais prováveis executar o comportamento objetivo-dirigido, em meu caso, exercício. Mas você deve saber, este não é como easey como a escrita justa para baixo "perde o peso e exercita mais."
Seu um processo você deve ir completamente, pensa realmente sobre o que você quer. Usando as seguintes perguntas, você pode criar sua própria planta de ação do exercício.
QUE SÃO MEUS OBJETIVOS?
Há cinco coisas que específicas você deve se manter na mente ao escrever abaixo todos seus objetivos.
1. Faça seu específico dos objetivos, e não o diga que você necessidade o dizer . Para o exemplo: "eu perderei 10 libras."
2. Faça-os measurable. Faça exame de a antes do retrato. Afixe-o em seus refrigerador e everytime que você vai para um snack da meia-noite você está olhando fixamente você mesmo na cara! Confíe em me, este ajuda.
3. Ajuste o termo curto e objetivos a longo prazo. Seja certo escrever para baixo aqueles. Escreva para baixo 5 objetivos para cada objetivo longo e curto do termo.
4. Ajuste fins do prazo. Você não pode perder 50 libras em 50 dias. Os timelines realísticos ajustados assim que podem mantê-lo de começar desanimados. Dê-se uma semana para perder 1 a 2 libras.
5. Escreva para baixo sua razão emocional permanecendo na trilha. Encontre para fora o que lhe faz o tiquetaque. É o o pensamento de desgastar o que você quer, ou é ele que sente grande e que olha bom? Encontre-o para fora e escreva- para baixo.
Figure para fora de "como posso frequentemente eu trabalho para fora e quanto hora pode mim gastar?"
Se você quiser furar à planta do yor seja realístico sobre a quantidade de tempo onde você pode gastar. Mesmo se é somente 20 minutos, seja assim ele. Faça a contagem daqueles 20 minutos como melhor você pode. Devote-se a esse tempo.
Que eu tenho disponível a mim?
Pergunte-se se você estiver indo atender a um gym ou se você tiver videos aerobic que coleta a poeira. Invest talvez em alguns dumdbells para usar-se com aqueles videos. Faça o que quer que você tem que fazer para ser bem sucedido.
Aplique estes guidelines e você estará em sua maneira tornar mais pesado o sucesso da perda. Comece assim começado!
Escrito por Jody Filial de http://www.online-weight-loss-resources.com. Um Web site devotado à perda do peso e à informação da aptidão.
Você pode usar este artigo se você não o mudar em nenhuma maneira e não o incluir minha ligação. Se você se decidisse fazer assim, por favor o E-mail mim e deixou-me saber em jody@online-weight-loss-resources.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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