Onde As Dietas Vão Erradamente
Quando nós nos descobrimos que nós somos mais pesados do que queremos ser, nós temos um invlination natural para comer menos alimento. Nós podemos saltar o lunch ou comer somente uma quantidade minúscula de nosso jantar na esperança que se nós comermos a menos nosso corpo se queimará fora de alguma de sua gordura. Mas isso não é necessariamente verdadeiro. Comendo menos realmente makes ele mais difícil de perder o peso.
Mantenha na mente que o corpo humano fêz exame de milhões da forma dos anos há, e nesse tempo havia umas dietas. O único evento low-calorie em vidas do pessoa era starvation. Aqueles que poderiam lidar com uma falta provisória do alimento eram esses que sobreviveram. Nossos corpos, conseqüentemente, ahve desenvolveram este mecanismo interno para ajudar-nos sobreviver na cara da entrada de alimento baixa.
Quando os investigadores comparam povos overweight e finos, encontram que eles orelha aproximadamente o mesmo número dos calories. O que faz o pessoa overweight diferente é a quantidade de gordura que come. Os povos finos tendem a comer hidratos de carbono mais menos gordos e mais complexos.
O peso perdedor não é que algo um pode fazer durante a noite. Um programa com cuidado de planeamento da perda do peso requer o sentido comum e determinados guidelines. Infelizmente, há uns muitos do misinformantion que flutuam ao redor e os lotes de povos desesperados duped e são rasgados fàcilmente fora.
Cada dia um pode abrir um compartimento ou um jornal e ver propagandas touting algum produto novo, pill ou remendo que retirarão o peso adicional rapidamente. Todos parece procurar que pill "mágico" da perda do peso. Os milhões dos americanos estão tentando perder o peso, gastando billions dos dólares cada ano em programas e em produtos da dieta. Frequentemente perdem algum peso. Mas, se você verificar com os mesmos povos cinco anos mais tarde, você encontrará que quase todos regained o que peso perderam.
Um exame foi feito recentemente para tentar e determinar se qualquer programa comercial da dieta poderia provar o sucesso a longo prazo. Não um único programa podia fazer assim. Assim rampant manda a indústria so-called da dieta tornar-se com produtos novos e reivindicações falsas que o FDA tem pisado agora dentro e aperto começado para baixo.
Ser seriamente overweight e particularmente obesity pode tornar-se um número doenças e de problemas de saúde sérios, e é agora um fato sabido que quando a entrada caloric é excessiva, algum do excesso é freqüentemente gordura saturated.
O mito é que os povos começam pesados comendo demasiado muitos calories. Os calories são uma consideração que é verdadeiro, mas total não são a causa do obesity em América hoje. Os americanos fazem exame realmente em poucos calories cada dia do que a princípios do século. Se os calories sozinho forem a razão que nós nos tornamos overweight, nós se todos forem finos. Mas nós não somos. Coletivamente, nós somos mais pesados do que sempre. Em parte, é porque nós somos mais sedentary agora. Mas ingualmente, como importante é o fato que o índice gordo da dieta americana mudou dramàtica.
Povoe quem a dieta sem exercitar começa frequentemente mais gorda com tempo. Embora seu peso possa inicialmente deixar cair ao fazer dieta, tal perda do peso consiste na maior parte na água e no músculo. Quando o peso retorna, volta como a gordura. Para evitar de começar um tempo excedente mais gordo, aumente seu metabolism exercitando regularmente.
Selecione uma rotina do exercício que você é confortável com e recorde que andar é um dos mais melhores e exercícios os mais fáceis para strengthening seus ossos, controlar seu peso e toning seus músculos.
Artigo por Jay Harris IMI de conceitos. Visite seu Web site http://www.home-job-alert.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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