Pare de confiar na escala -- sua provavelmente erradamente de qualquer maneira
Você pisou sempre na escala após uma semana de "ser realmente bom" ser recompensado somente com um olho estalando um ganho de quatro libras? Não despair! Sua escala não está tentando arruinar seus esforços e não o odeia. A saúde verdadeira é medida em muitas maneiras, only um de que é sua aparência externa, e o que você pesa é menos medida de confiança de tudo.
Quando você muda seus hábitos, especial seus hábitos comer, faz exame do tempo para seu corpo a trava acima. Tudo que você come e a bebida não desaparece màgica no ar fino assim que você andorinha, assim que se você comer apenas duas libras do alimento e da etapa na escala, surpresa, você ganhou apenas duas libras. Agora você e I ambos sabem que não está a um peso verdadeiro. Você não começou de repente um mais cheio mais gordo, justo. Ponta No. 1: Não se pese para a direita depois que você come.
Tem você sentiu sempre grande, e figurado, "eu estou sentindo realmente bom, minhas calças estou frouxo, mim penso que eu verificarei apenas meu peso," para o ver somente ter ganhado cinco libras. Como pode isso ser? O que acontece em seguida é crítico. Se você lamentar e se lamentar e se decidir que este inteiro "começar" a coisa saudável é justo não worth ele, então você não pode alcançar seus objetivos da perda do peso.
Se preferivelmente você pensar, "não é que a coisa a mais estranha," e não começa então sobre com seu dia, você será fina. Ponta No. 2: A escala é stupid. Não sabe se você está começando mais saudável, ele pesa somente o que você coloca nele, e não faz aquele muito bem. Pisa sempre na escala em alguma outra pessoa a casa? Geralmente é mais elevada ou mais baixa do que seu, não é ele? Queira saber se souberem que sua escala está desligada por seis libras?
Relógio para indícios melhores se seus esforços da perda do peso estão pagando fora. Seus roupa, sapatas e anéis estão começando mais frouxos? Certo, você não é preocupado provavelmente demasiado sobre os dedos gordos, mas hey, é um começo. É você começar mais forte, pode você anda mais distante, funciona mais rapidamente? Roma não foi construída em um dia e nenhuns eram aqueles thighs! Dê-se a hora de ganhar a saúde e perder o peso. Derrube No. 3: As sapatas frouxas são um sinal o que você está fazendo está trabalhando.
Seu peso saltará acima e gostará para baixo de um miúdo em uma ligação em ponte alegre. Aquelas flutuações no meio da escala nada, se você estiver fazendo o que você sabe é o mais melhor, comendo mais melhor, exercitando mais. Uma vez que você pisou na escala, a ação não está feita, lá é nenhuma parte traseira indo. O número está olhando fixamente para a direita para trás em você, e como ele ou não, lá é. Pese-se se você dever, mas para pisar então para a direita para trás fora, para shrug seus ombros ou para felicitar-se, dependendo de se você gostou do número, e vá-se então fazem algo que suporta seus objetivos.
Deixe o "número" ser o que quer que é. Não dê nenhum poder a esse número na escala. Bom ou mau, é justa algo seguir ou escrever em seu jornal. Trabalhe preferivelmente em fazer o que quer que suportará seus objetivos se estejam perdendo o peso, estejam ganhando a força, ou estejam aumentando os minutos onde você gasta com as crianças.
Eventualmente você começará reconhecer aquelas flutuações da escala e sabê-la é porque você comeu alimentos salty ontem, ou porque você excesso comeu todo o fim de semana, então você começará para trás na trilha e suporá que? Aquelas libras extra desaparecem tão rapidamente como apareceram. Ponta No. 4: Aprender ignorar a escala pode ser a única coisa que a mais grande você faz sempre para yourself e seu sanity.
o ~~ Kathryn Martyn, o practitioner mestre de NLP, o counselor de EFT, o ônibus da perda do peso e o proprietário de OneMoreBite-WeightLoss.com são o autor "da opinião em mudança, da sua primeira etapa à perda permanente do peso," e das "5 etapas à explosão através dos platôs da perda do peso."
livros e perda do peso que segue o gráfico disponível na seção das "ferramentas". Comece As Mordidas Diárias: Mini-lições fáceis sobre usar EFT para a perda do peso. "não é justa sobre a perda do peso mas sobre ter uma maneira segurar tudo." http://www.OneMoreBite-WeightLoss.com/getnews.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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