Por que Os Pacientes Gastric Do Desvio Começam Sleepy Após Comer?
Você observou desde que seu WLS e retorno a comer regular causas de uma refeição frequentemente você para tornar-se sleepy? Seriamente sleepy. Deixe cair sua cabeça em sua placa sleepy.
Isto acontece-me toda a hora. E há uma razão boa para ela. Quando nós comemos o corpo produz uma ascensão no açúcar de sangue e em um surge na produção do insulin. Esta atividade química emite o tryptophan ao cérebro onde se transforma o serotonin que sinaliza o corpo "tomada uma sesta!" Vêm aqui os assentimentos, os bocejos e os olhos piscar. Os pacientes de WLS são altamente suscetíveis ao sleepiness da refeição do borne por causa da rota encurtada ao intestine pequeno. Do tryptophan tem um passeio rápido ao cérebro que shouting quase como Paul Revere "que o Sleepies está vindo! O Sleepies está vindo!"
Agora, eu não quero algum de você que emailing meu marido, mas completamente freqüentemente eu jogo dramàtica "mim sou assim que" cartão sleepy e vou alojar após o jantar que deixa o com os pratos e que nivela chores. (sensação livre para tentar isto no repouso!) No fato, está na cozinha que faz agora pratos do tonight!
Isto é muito bem para a refeição da noite, mas que sobre uma refeição noonday? Para o exemplo o lunch de negócio. Como podemos nós socializar em nossa refeição do meio-dia e não se transformar uma vítima do "tryptophan expresso" a Sleepytown?
Uma estratégia nutritiva sábia para manter uma borda mental afiada depois que o lunch deve comer os alimentos que dão uma liberação gradual, constante da energia do alimento durante todo a tarde ao colocar somente um burden claro no sistema digestivo. Considere estas estratégias:
1. Emfatize escolhas saudáveis da proteína, como peixes da frio-água, feijões e legumes, ou uma sopa non-creme-baseada ou um stew do prato principal. Consuma 60% de seu volume deste grupo.
2. Escolha um serving mínimo de hidratos de carbono do baixo-glycemic-índice, como o salad verde, os vegetais de raiz em suas peles, os cogumelos, vegetais frondosos verdes, bróculos, espargos, ou alcachofra. Consuma somente 20% de seu volume do alimento deste grupo.
3. Seja certo que suas escolhas do alimento contêm gorduras saudáveis, tais como peixes da frio-água, óleo do flaxseed, vinaigrette do óleo verde-oliva (as ajudas do vinagre retardam a liberação da energia do alimento), porcas, sementes, ou abacate
4. Evite absolutamente alimentos sugary, starchy, ou fatty como bebidas macias, pasta da non-inteiro-grão, alimentos fritados, e sauces e limpezas ricos ou creamy
5. Salte o dessert.
Descanse assegurado, (pun pretendido) fazendo escolhas que sábias do alimento nós podemos ser alerta, responsivo e LivingAfterWLS! Palavra justa não ao Sleepies fazendo escolhas saudáveis wholesome do alimento.
Kaye Bailey © 2005 - Todos os direitos reservados
Kaye Bailey é uma história do sucesso da cirurgia da perda do peso que mantem seu peso da saúde e do objetivo por os anos 5+. Um journalist ganhando da concessão, é o autor e o webmaster de http://www.livingafterwls.com e de http://www.livingafterwls.blogspot.com
LivingAfterWLS é um recurso do nenhum-absurdo para os povos que vivem após a cirurgia da perda do peso. Nossa comunidade está crescendo nos números mesmo porque nós somos shrinking nas libras. Junto nós suportamos um outro neste lifestyle, aquele que gira para fora, não é a maneira fácil para fora.
O índice fresco & insightful é adicionado diariamente, verifica dentro frequentemente. Para subscrever ao boletim de notícias mensal de LivingAfterWLS "você chegou" estala sobre http://www.livingafterwls.com e incorpora seus detalhes à caixa da subscrição.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
