Setbacks da perda do peso e o tudo ou nada atitude
Eu quero falar sobre o "tudo ou nada" o outlook que é morte a toda a tentativa de perder a gordura e a começar na forma.
Você é provavelmente familiar com este conceito... que você pôde rolar ao longo de fazer o progresso na gordura perdendo por algumas semanas em que um feriado rola em torno (tipicamente de Thanksgiving) ou durante o verão você tem alguma companhia que vem visitar por uma semana. De repente as réguas que você foi seguinte saem a janela: Há goodies toda ao redor, e com todos os amigos e família não há nenhum trabalhar dado do tempo (ou pensado) para fora.
Coisa que seguinte você sabe, você olha a escala e você pôs sobre duas, três ou quatro libras sobre o curso de uma semana ou dois. Torne-o mais pesado que você trabalhou assim duramente para perder, e fêz exame de provavelmente duas vezes que esse longo a retira.
Sua primeira reação deve provavelmente dizer "o inferno com ela, o que é o ponto?" e vá para trás a suas maneiras velhas, e para a medida boa você termina provavelmente acima mesmo de mais overweight do que onde você começou.
Acredite-me, aquele é completamente compreensível. O problema é que embora o corpo humano seja uma coisa miraculous, pode também ser brutal unforgiving quando vem a permanecer na forma. Você pode perder meses da aptidão ganhada dura em um par das semanas.
Eu fui sempre grande em analogias, e sou aqui simples que eu me uso pessoalmente quando I "cair o vagão" até a dieta e trabalhar para fora:
Em vez de olhar um setback como uma destruição total do carro, olhe-a como apenas um fender-dobrador menor.
Você vê, embora o corpo possa ser unforgiving, ele tem também a memória, e se você começar para trás a seu regime você encontrará que você saltará para trás e alcançará seu nível prévio de fitness/weight muito mais rapidamente do que ele fêz exame para começar lá a primeira vez.
Assim a próxima vez que você backtrack e põe sobre um par das libras, não jogue suas mãos acima no desânimo. Instead, faça um "Indiana Jones": Ponha esse chapéu para trás sobre, puxe para baixo esse brim, comece esse olhar determinado para trás em seu olho e comece-o para trás na trilha!
O vencedor Holtreman é o autor de perde as últimas 10 libras, um eBook que chronicles uma sua viagem de 2 meses de 13% à gordura de corpo de 9% usando kettlebells. É também o autor do local de Kettlebell-Training.com e de um número outros de locais relacionados aptidão.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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