Mitos Da Perda Do Peso Expostos
Porque um ônibus que da perda do peso eu falo povoará regularmente sobre seus vista e alimento circunvizinho e nutrition da opinião. Provavelmente não virá porque uma surpresa a se ouvir lá é confusão muita em torno do nutrition. No fato, muitos povos que lêem este artigo terão somente uma idéia scant sobre os tipos diferentes do alimento e que nossas do corpo necessidades realmente se manter saudável.
Um dos sistemas que os mais simples eu encontrei é este. Se o alimento provar bom, então tem que ser ' bad ' para você! E então há suas contrapartes, "se ' o bad ' do gosto do alimento então ele dever ser ' bom ' para você". Você pode identificar com estas vistas, ou alguma versão pròxima relacionada! O nutrition para algum foi reduzido a um conceito ' de bom ' e ' do bad ' com o pouco outro.
Alguns mitos comuns da perda do peso que povoam acreditam - que não são verdadeiros!
Mito # 1: Reduzir no tamanho da parcela é a mais melhor maneira perder o peso. Não no seus próprios. Se você tentar perder o peso apenas comendo menos, você é provável ganhar para trás o peso. Os resultados duráveis virão de mudar os tipos de alimentos que você come, não apenas as quantidades.
Mito # 2: Corte apenas a gordura e você perderá o peso. Esta aproximação para tornar mais pesada a perda, popular no 80s, simplesmente não trabalha para a maioria de povos. Mesmo se um alimento é etiquetado "fat-free," pode ainda ser elevado nos calories do açúcar e dos carbs escondidos. A perda eficaz do peso vem de ser mindful de seu consumo total do calorie as.well.as sua entrada gorda.
Mito # 3: Cortar calories faz com que seu corpo entre na modalidade do starvation e retarda a perda do peso. Isto é untrue. A taxa metabolic descansando do seu corpo pode variar por aproximadamente 15%. Não obstante, comer demasiado poucos calories e uma quantidade inadequada de proteína pode fazê-lo perder a massa magra preciosa do músculo, que retardará eventualmente o metabolism, para o prazo. Idealmente, vara ao calorie e quantidades da proteína que são direitas para seu corpo com o Herbalife? programa.
Mito # 4: As dietas high-protein causam o ketosis, que reduz a fome. Ketosis ocorre quando a gordura, em vez do hidrato de carbono, é usada como uma fonte de energia durante uma dieta high-protein. Os corpos da cetona são produzidos, que dão a sua respiração um odor "fruity" mau. Os corpos da cetona não reduzem o apetite; mas, comer a proteína suficiente para suas necessidades do corpo pode ajudar reduzir a fome e suportar a perda do peso.
Mito # 5: O exercício sozinho pode ajudar-lhe perder o peso. Quando o exercício for um componente importante de um programa saudável da peso-perda, não é uma maneira grande perder o peso no seus próprios. Exercitar para uniforme uma hora em um momento queima somente uma quantidade moderada de calories. Combinar o exercício com a redução do calorie e uma planta saudável comer é a maneira a mais eficaz perder o peso e mantê-lo fora.
Uma das etapas que as mais healthful e as mais úteis você pode fazer exame para melhorar sua saúde e aquela de sua família deve aprender sobre o nutrition. Os princípios são fáceis de compreender e armado com a informação correta, é possível fazer uma melhoria a sua saúde.
© Kim Beardsmore
Kim Beardsmore é um consultante da perda do peso cujo o negócio se opere através de 60 países. Aprenda mais sobre peso perdedor, nutrition grande e como olhar após sua saúde. Estime seus peso de corpo saudável, ezine livre e mais em http://weight-loss-health.com.au
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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