Não misled. A mais melhores atitude e ação para a perda do peso
A perda do peso pode ser uma das coisas as mais difíceis a realizar. Os meios de hoje e o marketplace podem às vezes fazer o esforço de mais duro uniforme da perda do peso. Como ela ou não a maioria de sociedades nos países desenvolvidos motivated pesadamente pelos meios. A televisão, o rádio, os jornais, o correio direto, e todos o Internet contribuem pesadamente a nossa opinião, a nossas atitudes e finalmente a nossas ações. Assim, quando vem tornar mais pesada a perda, como você determina a solução direita para sua situação? Quem você acredita e quem você disconta?
Somos nós como uma sociedade obsessed com perda do peso? Ou, há verdadeiramente razão fazer exame da observação e perder algumas libras? Quando houver alguns povos, especial as fêmeas durante os anos teenage, que faz exame da perda do peso aos extremos, porque mais de nós que perdem algum peso seriam a coisa saudável a fazer.
Não é nenhum segredo em que "está finamente", contudo gira sobre a canaleta da notícia e você verá onde os investigadores estão encontrando mais e mais de nossa juventude são adultos obese e mais e mais assim como as crianças estão sendo diagnosticadas com a doença crônica do tipo 2 diabetes, frequentemente em conseqüência do obesity. Nós vemos para ouvir-se que fino é melhor, contudo nós mantemo-nos começar mais grandes e mais grandes. Que é a razão?
As razões são muitas. Primeiramente, nossos níveis de atividade não combinam a quantidade de alimento que nós comemos. Nós estamos sendo bombardeados constantemente com alimento e lotes rápidos das ocasiões para comer. Para o exemplo, alguns amigos convidam-no sobre. As possibilidades são slim que não haverá alimento envolvido. Você vai a um evento dos esportes. O que é em sua mente além do jogo? Alimento! De algum modo, nós tornamo-nos condicionados para igualar o alimento com socializar. Quando aquela não for necessariamente uma coisa má, a quantidade de alimento que nós consumimos nestes partidos e os tempos dos eventos frequentemente são uma coisa má. Se você estiver tentando perder o peso, sempre que você come, recorde; não coma mais do que você será ativo bastante se usar! Deixe-nos enfrentá-lo! Prestar atenção à bacia super na televisão é distante menos energia focalizada, do que os guys que jogam no jogo. Estão bebendo geralmente Gatorade, nós estão comendo tudo no local.
Eram Os Cavemen Gordos?
Considere isto: Nossos forefathers estavam trabalhando constantemente para sobreviver simplesmente. Os homens estavam cultivando, caças, e pesca para o alimento. As mulheres eram ocupadas preparar-se, o alimento, e a roupa as.well.as o levantamento das crianças. Havia uma atividade constante sem um overabundance do alimento. Nossos corpos não foram projetados ser sedentary. Ainda, hoje com avanços technological, e os lifestyles que médios nós vivemos, nossos níveis de atividade tenha tudo com exceção do desaparecido.
Deixe-nos explorar mais mais isto um bocado? Nós levantamo-nos na manhã, saltamo-nos no chuveiro, dirigimo-nos um carro ou travamo-nos o subway ou a barra-ônibus para trabalhar, agarramos algum alimento no lugar do alimento rápido para o lunch, vimos o PNF home em um jantar frozen, plop para baixo no sofa, giramos sobre a tevê e nosso dia é feito. Compare isso aos dias de velho. Primeiramente fora, você teve que extrair a água para o chuveiro, então você teve que atear fogo ao fogão para permanecer morno e ao cook(o alimento foi caçado e crescido pela mão). Se você saisse de seu repouso para o trabalho, andar era uma maneira principal do transporte?Need me dizem mais? Nossos corpos não evoluíram ao ponto a onde a atividade não é necessária. Ainda, nós somos menos ativos de toda a sociedade desde que a humanidade foi colocada nesta terra. O alimento deve ser combinado com a atividade. Para perder o peso, você deve consumir menos alimento do que as necessidades do corpo. Isso é sobre a única maneira que você se queimará fora da gordura.
Etapas a peso perdedor
Bastantes que preaching sobre a atividade. Você quer perder o peso e ter mais energia. Primeiramente, eu sugiro fortemente se você tiver mais do que algumas libras a perder, v seu médico antes que você comece toda a planta da perda do peso. Há alguns medications, e doenças que podem contribuir ao ganho do peso. Se você souber que os fatos antes que você começar você poderão determinar mais melhor o mais melhor método para sua perda do peso.
Secondly, como você pensa sobre peso perdedor, avalíe com cuidado e honesta sua situação atual. É apenas algumas libras, palavra 5 ou 10 que você quer perder? Talvez é 20 a 30? Estas quantidades geralmente podem com segurança ser perdidas sem a ajuda de profissionais de saúde. Se você necessitar perder 50 ou mais libras, eu sugiro fortemente que você vê seu médico antes que você comece toda a planta da perda do peso.
Em seguida, você necessita avaliar porque você ganhou o peso. Há um peso do ganho de muitos povos das razões. Alguns comem mais do que me necessitam como um mental escolh--acima. Alguns comem porque não têm nada mais fazer. Outros não overeat realmente, eles fazem simplesmente as escolhas erradas de o que comem. Então há aqueles de nós que puseram sobre algumas libras cada ano e agora toda a repentino, nada cabe anymore. O que quer que o caso, você pode perder o peso. Fará exame da atitude direita, do nível do compromisso e das ações direitas. Sim, há uma abundância das dietas e uns pills disponíveis para ajudar-lhe ao longo da maneira. Não são toda maus, mas mantêm-se na mente que a menos que as mudanças permanentes do lifestyle forem feitas, o peso voltará quando você para as dietas e os pills.
Dietas e pills
Há quase tantos como métodos da perda do peso e faz dieta pills por mais disponível que haja os povos que querem perder o peso.
Há os pills da dieta que param sua fome assim que você come menos e queima-se mais gordo. Há os pills da dieta que fazem com que o corpo não metabolize todo o alimento que você come, assim que é passado fora de seu sistema e não armazenado como a gordura. Então há a combinação destes dois. Porque você começa sua busca para o pill perfeito da dieta, tenha cuidado porque alguns podem ter efeitos prejudiciais em seu corpo.
Os pills da dieta trabalham deslocando níveis de produtos químicos do cérebro (neurotransmitters) esse satiety do controle (fullness) e desejam para o alimento. Alguns também aumentam ligeiramente sua taxa metabolic - a taxa em que seu corpo queima calories.
Os exemplos de pills da dieta da perda do peso incluem:
Hydrochloride de Diethylpropion (por exemplo Tenuate)
Mazindol (por exemplo Mazanor, Sanorex)
Tartrate de Phendimetrazine (por exemplo Bontril)
Hydrochloride de Phentermine (por exemplo Adipex-P, Ionamin)
Todo o estes podem ser usados ajudar com perda do peso. Tenha cuidado dos pills que contêm o ephedra, ou a cafeína. Estes podem ter o negativo e às vezes mesmo efeitos mortais no corpo. Uso com cuidado.
Três Etapas
O que método você escolhe lhe ajudar perder o peso, estão aqui três etapas que ajudarão.
Avalíe suas situação e razões atrás do ganho do peso honesta. Às vezes é difícil de aceitar aproximadamente os fatos verdadeiros porque nós ganhamos o peso, only realizando e aceitando a verdade pode você que deve tratar da ela que usa uma atitude positiva.
Certifique-se que sua atitude é positiva sobre as mudanças que você faz. Não tema as mudanças nem não diga coisas como eu odeio não comer o bolo?. Instead sempre que você manda um daqueles tipos dos pensamentos pensar sobre quanto mais feliz você será com seu corpo mais slimmer novo.
Visualize os efeitos que do positivo suas ações boas estão tendo. Comece-o a uma imagem mental do "novo." Sempre que você tempted não ser ativo ou não comer as coisas erradas, retrate o "novo você" que você será se você superar o temptation.
Não acredite o ads mágico. Você não pode manter-se fazer as mesmas coisas, e espera algo diferente acontecer. Você pode usar produtos ajudar-lhe com perda do peso, mas finalmente você deve estar no controle para que o peso permaneça fora sem fazer exame dos pills da dieta.
Hilda Maria é um escritor freelance com 5 crianças que saiba a importância de uma dieta equilibrada para elas. Aprecía fornecer o conhecimento útil sobre a perda do peso e o exercício regular a seus leitores as.well.as a suas crianças.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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