Comer No Funcionamento Para A Perda Do Peso
"eu sou demasiado ocupado!"
"eu estou sempre no funcionamento."
"eu nunca deixo minha mesa durante o dia."
Familiar sadio? Estas são as desculpas que as mais comuns eu me ouço para porque os povos não comem uma dieta saudável, equilibrada. Demasiado muitos povos recorrem ao alimento rápido e sucata porque não pensam têm todas as outras opções. Mas com uma estadia pequena do planeamento e da preparação, é possível comer bem e manter um lifestyle ocupado. Se você gastar uma a dois horas um dia um a semana que se prepara para a semana adiante, é realmente completamente fácil.
No estoque da loja do mantimento acima em opções saudáveis do snack tais como o yogurt, o queijo de casa de campo, frutas e vegetais frescos, e porcas. Gaste pouca estadia que põe estes alimentos de snack em servings individuais. Grelhe diversos peitos de galinha ou outras carnes magras para usar-se nos salads e nos sanduíches para a semana. O corte acima de seus vegetais assim que estão prontos para ir para salads. Se todo o trabalho da preparação for feito, faz exame nenhuma hora na manhã ao throw junto de um salad ou de um envoltório para o lunch. Invest em alguns recipientes descartáveis do alimento, colheres e forquilhas plásticas, e copos descartáveis. Se você tender a comer o pequeno almoço no funcionamento, ou saltar o pequeno almoço completamente, você pode fazer algum oatmeal, põe-no em um copo descartável, e faz- exame d com você.
Eu carrego um refrigerador isolado em meu carro toda a hora. Se eu estiver indo ser para fora o dia inteiro de trabalhar, eu embalo-o na manhã com o todo o alimento que eu necessito para o dia. Eu mantenho também uma barra da proteína em toda parte - meu saco do gym, meu carro, apenas caso que eu o achado eu mesmo para fora de mais por muito tempo do que mim esperei e começo com fome.
Se você se encontrar sem nenhumas opções à excepção do alimento rápido, ao menos tentativa para fazer as mais melhores escolhas. Está aqui uma sugestão - salte as fritadas e requisite um salad lateral com limpeza low-fat preferivelmente! Você pode encontrar a informação do nutrition em muitas correntes de alimento rápido aqui:
http://www.shapefit.com/fastfood.html
Certifique-se educar-se de modo que você possa fazer as escolhas direitas. Fará exame de pouco esforço preparar certos alimentos saudáveis por seus weekdays ocupados, mas você será espantado em como fácil é realmente, e em no quanto melhor você sentirá!
Está aqui uma receita para meu lunch favorito de To-Go:
Envoltórios de Salsa da galinha grelhada e do feijão preto
Polvilhe 1 peito de galinha com o pó do Chile e grade até feito. Corte e sirva em um tortilla inteiro do trigo com feijão preto Salsa:
feijões pretos de 1 lata, enxaguados e drenados
1 tomate, chopped
Pimenta de sino Ã"â½ amarela, chopped
2 cebolas verdes, chopped
Cilantro fresco do copo Ã"â¼
yogurt liso nonfat de 2 T.
1 tsp. Suco de cal
Tsp Ã"â½. Cominhos à terra
1 tsp. Pó do Chile
Misture todos os ingredientes junto e refrigerate.
Kris Bierek é um specialist da aptidão para o local http://www.ShapeFit.com da saúde e da aptidão onde você pode encontrar ferramentas LIVRES da aptidão como boletins de notícias da aptidão, pontas fazendo dieta, ajuda da perda do peso, perguntas do exercício e uma análise livre da aptidão para lhe ajudar começar na mais melhor forma de sua vida!
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
