Prenda As Cebolas: Seu fígado e sua importância em lutar a batalha da protuberância
Prenda as cebolas! Deixe-nos falar o "fígado". No., não fígado da carne, mas fígado humano e seu relacionamento à perda do peso. Este rei dos órgãos é assim que importante em nossa batalha da protuberância, é worth gastar alguma hora da qualidade que discute a.
De acordo com a fundação americana do fígado, o fígado é responsável para as seguintes funções (e mais):
Ã"â· para converter o alimento que nós comemos na energia armazenada, e os produtos químicos necessários para a vida e o crescimento;
Ã"â· para agir como um filtro para remover o álcool e as substâncias tóxicas do sangue e para convertê-los às substâncias que podem excreted do corpo;
Ã"â· para processar as drogas e os medications absorvidos do sistema digestivo, permitindo o corpo de usá-los eficazmente e de dispôr finalmente d;
Ã"â· para manufaturar e exportar os produtos químicos importantes do corpo usados pelo corpo, um destes que são bile, uma substância greenish-yellow essencial para a digestão das gorduras no intestine pequeno.
É a quarta função que nós estamos concernidos na maior parte com, mas não pode ser vista exceto na luz da outra. O que eu significo é que o fígado tem a abilidade de fazer somente uma determinada quantidade de trabalho em um dia. Se for danificado ou busy remover os contaminadores do corpo, não há bastante tempo para ele para tratar das gorduras que nós consumimos. If.not tratado do imediatamente, a gordura adicional estará armazenada afastado até que possa ser.
O bile produzido por nosso fígado é passado longitudinalmente à bexiga da bílis, que então liberações ele a fim emulsionar a gordura. Um emulsion é simplesmente a combinação de dois ou mais artigos que não misturarão naturalmente no seus próprios. Pense do óleo e do vinagre. No seus próprios separam; se misturado com um emulsifier químico, podem ser "forçados" remanescer junto em um emulsion.
Que aplicação prática pode isto ter para você? Isto significa que você necessita se certificar de que seu fígado não está trabalhando fora do tempo estipulado para remover os toxins e tais de seu sistema, e se certifica de que você come as coisas que ajudarão ao fígado trabalhar em sua eficiência máxima.
Na categoria evitando do toxicity, estão aqui algumas sugestões simples:
1. Evite drogas desnecessárias. As medicinas são produtos químicos e devem ser removidas pelo fígado. Se você não fizer exame d, seu fígado não desperdiçará o tempo que remove os.
2. Evite de beber o álcool. Seu fígado terá que trabalhar para removê-lo de seu sangue.
3. Evite os produtos químicos absorventes em seu corpo. Desgaste uma máscara ao usar aerossóis, luvas de borracha do desgaste ao segurar produtos químicos líquidos, e NUNCA use um solvente "limpam" a pintura, a tinta, ou outros contaminadores pegajosos de sua pele. Fazer causa assim o solvente e o contaminador a ser absorvidos em seu corpo.
4. Evite steroids e outros hormones sempre que possível.
Até consumir, ou não, determinados alimentos, são aqui alguns guidelines:
1. Coma os lotes de fresco, preferivelmente orgânicos, frutas. Não coma a fruta enlatada no syrup sugary.
2. Coma lotes de vegetais frescos, preferivelmente orgânicos. Estes podem juiced e seasoned se os veggies crus sozinho não forem palatable.
3. Reduza (dramàtica) a quantidade de hidratos de carbono (refinados) processados tais como o pasta, os pastries, o pão, e a maioria outros de bens comercialmente cozidos.
4. Evite gorduras hydrogenated. Se uma gordura puder se sentar na lata de a por dez anos e não ir rancid, como pode você esperar seu corpo o processar fàcilmente? O margarine, a gordura e a maioria de óleos devem ser evitados. O óleo verde-oliva virgem extra é uma exceção a esta régua.
5. Evite produtos de leiteria? especial aqueles que podem conter hormones e pesticides.
6. Evite alimentos fritados gordos profundos. Duh...
7. Tente beber um galão da água um o dia. Um leitor perguntou uma vez se a limão espremida na água lhe ajudasse perder o peso. Eu leio recentemente que o suco fresco da limão ajuda ao fígado produzir o bile, que é definitivamente vantajoso.
8. Gel ou suco de Vera do aloe da bebida. O aloe Vera ajuda cleanse o fígado e nivelar depósitos da gordura do fígado.
9. Coma mais fibra. Não somente a fibra une-se prontamente à gordura e ajuda-o limpar o intervalo digestivo, mas ajuda também varrer toxins fora de seu sistema, assim limitando sua abilidade de circular para trás no sangue.
Algumas destas pontas podem parecer redundantes ou óbvias mas é muito importante pensar delas na luz de seu fígado e de sua abilidade metabolize a gordura. Se você fizer tudo que você pode fazer para fazer seu fígado tão eficaz como possível, fará seu mais melhor trabalho como uma máquina gordo-removendo. Como nós podemos ver aqui, há mais a manter nosso fígado eficiente do que apenas comendo os alimentos direitos!
Referência: www.liverfoundation.org a fundação do fígado
Michael Callen é o autor do boletim de notícias semanal das pontas de Weightloss (ccwebgroup.com/tips) e o oficial principal da tecnologia para http://www.WellnessPartners.com, um varejista em linha das dúzias da saúde e produtos do wellness tais como o ácido linoleic conjugated (CLA), o ácido lipoic do alfa do r+ (ALA do R+), e o extrato verde do chá.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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