Avaliando As Dietas: Um Exercício Mindless?
Tem estado um surge recente nos peritos que pesam dentro (pun pretendido) em dietas populares e da celebridade para avaliá-las nos termos da eficácia, do adequacy nutritivo, e do contrapeso. Olhe a colheita a mais atrasada de relatórios dos compartimentos, de notícia do Internet, e de specials da televisão.
Que é um dieter would-be semi-semi-motivated a fazer?
Cada dieta alistada parece causar um chorus do criticism. Qualquer um contem demasiado poucos frutas e vegetais, não bastante fibra, não bastante gordas, ou demasiado poucos calories. O índice glycemic é demasiado elevado ou demasiado baixo, o índice nutritivo de seus grampos não é bom bastante, há demasiada ou demasiado pouco de algo.
Quem avalia o que nós estamos comendo agora? Nós simplesmente porco para fora em tudo da pizza, ao alimento rápido, aos snacks (você soube que as microplaquetas de batata são o alimento de snack o mais popular em América - acompanhar 32% de nossos lunches?), desserts, creme de gelo e cerveja.
Quando seria agradável, eu suponho, para ter uma população que coma somente alimentos saudáveis, no moderation, exercitado diariamente, e ciao para ingest ao menos a exigência mínima das vitaminas e dos minerais, que não é realidade, meu amigo. Nós overeat em todos os alimentos errados, nós evitamos o exercício regular como o praga, e huff e sopramos nossa maneira nos corpos ampliados que são vinte a cinqüênta libras mais pesados do que nossos frames merecemos.
Toda a maneira que nós pudermos retirar algum ou tudo esse peso é de valor. Ninguém está indo permanecer em algumas das dietas populares para uma vida, deixou-nos enfrentá-la. Nós olhamo-los como (que é parte do problema, mas eu digress) reparos provisórios. A última coisa que nós necessitamos somos os peritos que nos fazem receosos começar porque nós não pudemos obter o nutrition direito. Ou nós fazemos exame de um determinado grau de self-satisfaction que diz-se em que nós não podemos começar até que "a dieta perfeita" esteja identificada?
Nós estamos comendo a maneira direita sem uma dieta? O No., nosso nutrition é ainda deplorable, ele é justo que nós estamos comendo muitos de tudo. Deixe-nos mandar ao menos um perito sair e relatar truthfully que nenhuma matéria as deficiências de toda a dieta específica - ir nele é absolutamente melhor do que comendo a maneira que nós somos agora!
Deixe-nos começar para baixo nosso peso coletivo, e comece-os então preocupar-se sobre o nutrition e a saúde. O diabetes, os cardíaco de ataque, e as bexigas da bílis importam-se muito mais menos com o que nós comemos do que quanto.
Comece uma dieta, ALGUNS fazem dieta, e seguem completamente por algumas semanas e eu garanto-o que esteja em um lugar muito melhor, fisicamente e mentalmente, comece olhar após suas saúde e aptidão a longo prazo do que quando hemmed dentro por demasiada gordura de baleia, lendo histórias do scare dos meios sobre como sua dieta pretendida é de algum modo desequilibrada.
O bola de Virgínia é um psicólogo licenciado e um fanatic admitido da dieta. Especializa-se em reframing therapeutic e nos efeitos das atitudes e do motivation em objetivos individuais. O autor do lobo na porta: Um manual da sobrevivência do desemprego, e um ezine livre, a borda do trabalhador, terminou recentemente um livro psicológico-baseado do controle do peso: Dieta com uma atitude: Um Manual de instruções Da Perda Do Peso. Pode ser alcançada em http://www.DietWithAnAttitude.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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