O Tao da parte dois dos watchers do peso
Como eu expliquei na primeira parte deste artigo, o sistema dos pontos dos watchers' do peso ensinam-lhe ao orçamento a quantidade de joules do kilo e a gordura que você consome cada dia.
Quantos pontos você para necessitar consumir dependerá de seus peso, altura e gender.
Há 2 estágios no processo: "o estágio da trilha rápida", estágio "normal", e o estágio da "manutenção".
Se você for uma mulher, você pode comer um máximo de 18 pontos por o dia se você tornar mais pesados 64 quilogramas ou abaixo, ou de até 22 pontos por o dia se você tornar mais pesado 140 quilogramas ou excesso.
Se você for um homem, você pode ter até 18 pontos por o dia se você tornar mais pesado 64 quilogramas ou menos, e até 24 pontos se você for 140 quilogramas ou excesso.
O estágio rápido da trilha dura tipicamente para 1 semana, e você pode esperar a perda significativa do peso (2 quilogramas mais) no fim dessa semana se você furar a seus pontos diários.
Isto dá-lhe um impulso na confiança, e permite- que você fure durante o período transitional o mais duro (o começo de sua viagem).
O segundo estágio dos watchers do peso aumenta sua entrada por 2 pontos, mas não sobre 24 em todo o evento.
Uma vez que você compreende o sistema dos pontos, os watchers do peso que encontram-se com líderes pesam-no e gravam-nos estes dados em sua lima, de modo que você possa começar monitorar seu progresso.
A instrução começa imediatamente durante a primeira reunião, e fornecem-no com os materiais da leitura (que você deve ler) para compreender o que você pode esperar para essa semana, e incluem-nos um menu semanal (com os pontos calculados por a refeição).
Você aprende também como seguir seu menu semanal, como a - delicadamente - comece exercitar, e como escolher alternativas saudáveis e tasty a o que quer que é que você come antes de juntar o sistema.
Você será chocado para aprender a quantidade de pontos que você consome normalmente em todo o dia dado em que você não presta atenção a o que você come.
Eu li o criticism que um tem que manter seguir pontos para o descanso de sua vida para manter a guarnição. Bem, é verdadeiro. Mas você não deve olhar este como uma coisa negativa para fazer. O fato é aquele que segue a quantidade de pontos que você consome durante o dia é fácil e divertimento fazer.
E você pode também "sin" cada agora e então e, contanto que você retorna a seu seguir, seu indulgence não deve ter nenhuns efeitos principais em seu peso (a menos que, naturalmente, você se mantem indulging em uma base ongoing!).
Quando você alcança seu peso do objetivo, você transforma-se membro da vida, e você somente tem que atender uma vez a um mês. Se você estiver dentro de sua escala do peso, você não tem que pagar uma taxa para atender.
Mas você não tem que alcançar esse objetivo se você não quiser a. Se você for confortável perdendo uma determinada quantidade de peso e quiser a deixar naquela, você pode, mas você não se transforma um membro da vida.
Alguns povos podem furar aos princípios do watcher do peso sem sempre ir para trás às reuniões uma vez que alcançam seu peso desejado. Alguns outros, embora, encontram difícil de furar-lhe sem a sustentação que do par você encontra nas reuniões.
Eu não atendo a mais, e eu mantive meu peso para baixo dentro da razão. Mas deve sempre o achado eu mesmo de I que parte de minha escala atual do peso, mim não teria nenhuma hesitação em ir para trás às reuniões.
Você poderia experimentar com minhas receitas, mas fazer 18 pontos por o dia por uma semana para ver se você perdesse o peso. Você poderia ser surpriced de quanto peso você poderia perder sem starving, e comendo o alimento delicioso e saudável. Entretanto, como sempre, você deve sempre procurar o conselho médico antes de acoplar em todo o regime da perda do peso, porque suas circunstâncias particulares da saúde podem o fazer inseguro para que você reduza ou interrompa determinados tipos de alimento.
Jeff, chef skinny, tem uma coleção crescente de receitas gordas baixas livres e deliciosas, de artigos saudáveis e de informação da perda comer e de peso em seu local WWW.Jeff-The-Skinny-Chef.Com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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