O Tao da parte uma dos watchers do peso
Torne mais pesados watchers inspirou-me mudar meus hábitos comer, perdem o peso, exercício e, indiretamente, aprendem-no cozinhar o alimento saudável e incredibly delicioso.
Agora, eu não sou affiliated em nenhuma maneira à organização, e eu não estou em sua folha de pagamento. No fato, eu sou ir não mais longo tornar mais pesados watchers, e eu não sou uniforme sugerindo que você deve juntar demasiado. Mas eu estou dizendo-lhe este porque explicará como o sistema trabalhou para mim, e porque, e - após ter começado o conselho médico apropriado - você pode desejar o considerar demasiado.
Eu tornei-me primeiramente seriamente interessado em peso perdedor quando eu alcancei a marca de 99.9 quilogramas (220 libras) em junho 2003, com um hight de 1.67 cm (5'6 ' ').
Diversos anos há eu tinha feito a dieta de Scarsdale e controlado perder aproximadamente 10 quilogramas, mas controlado somente manter-se slim por aproximadamente 6 meses.
Em seguida que eu tentei essa dieta (e diversa outra) diversas vezes mas a nenhum proveito. As dietas eram demasiado ásperas, e embora eu perdesse o peso uma semana, eu dobraria a perda a seguinte semana. Eu fazia a dieta do "yo-yo".
Em 2003, após um amigo de meus disse-me que eu olhei "próspero", mim decidiu que era hora de fazer algo no respeito de meu bem estar físico e seguiu a fórmula de Anthony o Robbins' do sucesso:
Saiba o que você quer conseguir
Encontre para fora onde você está com relação a esse objetivo
Encontre para fora quem o fizeram, e como
Siga as mesmas etapas, varie as de acordo com suas circunstâncias, e o sustento que tenta até que você começa a seu objetivo.
Eu fiz um pouco de pesquisa sobre os métodos diferentes da perda do peso para fora lá, e de algum modo eu decidi-me dar a watchers do peso ir.
Os watchers do peso estiveram ao redor, mas foi até muito recentemente aquele que desenvolveram um sistema especial dos "pontos", que consistisse atribuir um ponto-valor aos alimentos baseados na quantidade de joules do kilo, gordura e (na teoria) a quantidade de fibra cada alimento contem. Todo o isto é estimado usando uma fórmula patenteada.
Dependendo de você a altura, o peso e o gender, você podem ter uma determinada quantidade de pontos do alimento um o dia. Se você furar a esse número dos pontos, você perde o peso, gradualmente e com segurança.
Você é incentivado conseqüentemente "prestar atenção a o que você come" (daqui do "os watchers conhecidos peso"), mantendo-se a par de o que quer que você consome.
Mas contar seus pontos é somente uma parte da oferta inteira dos watchers do peso do sistema. O valor real do programa é aquele:
Educa-o a respeito de como o alimento trabalha com relação a seu peso
Mantem-no focalizado em seu objetivo requerendo o que você atende a uma reunião semanal para gravar seu peso, e para compartilhar de suas experiências com outros membros.
Dá-lhe o acesso a um grande número alimentos, a livros da receita, e a outras ferramentas que lhe ajudarão furar a seus objetivos.
Mas os watchers do peso focalizam não somente em o que você come, e em quanto. Ensina-o também para exercitar "para queimar" pontos extra acelere sua perda do peso, ou para permitir que lhe a liberdade coma determinados deleites.
Você poderia dizer que o sistema puro dos pontos dos watchers' do peso lhe ensina o "orçamento" suas refeições, sem ter que preocupar-se sobre calories ou quantidade de gordura por a parcela.
Mas o que eu amo melhor dos watchers do peso é que você aprende cozinhar o alimento saudável e delicioso. Isto, sozinho, faz mais fácil de furar a seus objetivos da perda do peso porque o alimento é delicioso, e você descobre como fácil é incluir gradualmente o alimento saudável em sua vida.
Se você gostar a quantos pontos você necessita a fim perder o peso que segue o sistema dos pontos, estale aqui para ler o Tao da parte 2 dos watchers do peso.
Jeff o chef skinny tem uma coleção crescente de receitas gordas baixas deliciosas livres, de comer saudável e de artigos da perda do peso em seu local http://www.Jeff-The-Skinny-Chef.Com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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