Papel do hormone do stress no controle do peso!
Comer quando sob o stress não for justo sobre o enchimento de uma necessidade emocional. Seu corpo têm um sistema de verificações hormonal e os contrapesos que promovem realmente o ganho do peso quando você é forçado para fora.
Do "o cortisol so-called do hormone stress" é liberado no corpo durante as épocas do stress junto com o epinephrine e o norepinephrine dos hormones que constituem da "a resposta luta ou do vôo" a uma ameaça percebida.
Depois do evento stressful ou ameaçando, os níveis do epinephrine e do norepinephrine retornam ao normal quando os níveis do cortisol puderem remanescer elevated sobre um período de tempo mais longo. No fato, os níveis do cortisol podem remanescer elevated persistente no corpo quando uma pessoa é sujeitada ao stress crônico.
Como o cortisol influencia o ganho do peso?
O cortisol tem muitas ações no corpo, e um objetivo final do secretion do cortisol é a provisão da energia para o corpo. O cortisol estimula o metabolism da gordura e do hidrato de carbono para a energia rápida, e estimula a liberação do insulin e a manutenção de níveis de açúcar de sangue. O resultado de fim destas ações é um aumento no apetite. O stress assim crônico, ou o stress pobre-controlado, podem conduzir aos níveis do cortisol que estimulam seu apetite, com o resultado de fim que é libras não desejadas perdendo do ganho ou da dificuldade do peso.
O cortisol promove não somente o ganho do peso, mas pode também afetar onde você põe sobre o peso. Os doutores mostraram que esses stress e cortisol elevated tende a causar o deposition gordo na área abdominal melhor que nos hips. Este deposition gordo foi consultado a como "a gordura tóxica" desde que o deposition gordo abdominal é correlacionado fortemente com o desenvolvimento da doença cadiovascular including cardíaco e cursos de ataque.
Se ou não seus níveis do stress resultará em níveis do cortisol e no ganho elevados do peso não é prontamente predictable. A quantidade de cortisol secreted em resposta ao stress pode variar entre indivíduos, com algumas pessoas que são innately mais "reactive" aos eventos stressful. Os estudos das mulheres que tenderam a reagir ao stress com os níveis elevados do secretion do cortisol mostraram que estas mulheres tenderam também a comer mais quando sob o stress do que as mulheres que secreted menos cortisol.
Um outro estudo confirmou que as mulheres que armazenaram sua gordura do excesso na área abdominal tiveram uns níveis mais elevados do cortisol e relatou mais stress do lifestyle do que as mulheres que armazenaram a gordura primeiramente nos hips.
Que este meio para o peso controla?
Os peritos concordam que a gerência do stress é uma parte crítica de regimens da perda do peso, particularmente naqueles que elevated o cortisol nivelam. O exercício é o mais melhor e método o mais rápido para a perda do peso neste caso, desde que o exercício conduz à liberação dos endorphins, que têm propriedades forç-de combate naturais e podem abaixar níveis do cortisol.
As atividades tais como o yoga e o meditation podem também ajudar mais baixo a seus níveis do hormone do stress. Para reduzir-se eficazmente elevated o cortisol devido ao stress, mudanças do lifestyle são essencial.
Autor: Susan Rutter -- o publisher, o nutritionist, e o instrutor que ajuda a pacientes e ao público fazem escolhas e mudanças saudáveis em suas vidas. Web site: YOUbbies saudável - http://www.geocities.com/healthyoubbies/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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