Feriado Que Desgasta Um Halo Da Perda Do Peso
Você pode ter lido as histórias velhas sobre quanto os povos do peso põem sobre durante os feriados. Bem, não surprisingly, aquelas histórias são ao menos parcialmente verdadeiras. Em um estudo recente conduzido pelo instituto nacional da saúde, os investigadores descobriram que, na realidade, o ganho médio do peso é justo ligeiramente sob uma libra. Nada ser incomodado aproximadamente, parece. Ou é? Encontraram também que uma pessoa que fosse já overweight, calculará a média de um ganho do peso de cinco libras durante seu feriado.
Eu posso imaginar algum de você sentimento aliviado que você pode somente pôr sobre uma libra. "que não é nenhum problema," você pode jorrar pensa. "eu perderei aquele em uma semana em que eu começar para trás na rotina velha." O problema é though, as mostras do estudo também essas nós que todos tendem a manter as libras postas sobre. Ou seja sobre dez anos, aqueles ganhos de uma libra poderiam conduzem a alguém a ser overweight.
Mantendo Seu Momentum Da Perda Do Peso No Repouso Em Férias
Se você holidaying no repouso, estão aqui algumas pontas para ajudar-lhe manter seu halo da perda do peso sentar-se consideravelmente acima de sua cabeça:
A mordidela em vez de devour!
É natural quando você está nas férias que você quer indulge, e não há nenhuma necessidade privar inteiramente você mesmo. Se você gostar de strawberries com os lashings do creme, para o exemplo, de você pode tratar-se a tanto quanto da fruta como você gosta, mas têm apenas um gosto do creme. Em vez de indulging no creme, concentre nos strawberries. Ou se você gostar de desserts ricos, tenha apenas bastantes para começar um gosto, mas não vá para um plateful cheio. Resida em cada mouthful como se era seu dura. Alguns mouthfuls que você concentra em apreciar podem dar mais prazer do que enchendo-se ràpidamente com uma parcela oito vezes o tamanho.
Foco Nos Povos, Não O Alimento
Muitos povos pensam de partidos de feriado nos termos dos alimentos que comerão (ou para necessitar evitar). Mas a razão real para o partido deve ser a companhia e a conversação. Se você se mantiver chatting ocupado com família e amigos, você será mais menos provável alcançar para os snacks prontamente disponíveis.
Encha-se Com Os Alimentos Saudáveis
Se você comer muitos de vegetais crus, e outros alimentos saudáveis, que furarão com você durante um partido de feriado, você deve mais menos tempted binge mais tarde nos alimentos ricos do calorie que podem estar disponíveis, direito na frente de você.
Lotes Da Bebida Da Água
A maioria bebidas macias, perfuradores do partido e de bebidas alcoólicas são elevados nos calories, montando acima porque o partido progride e você consome mais. Você pode beber centenas dos calories sem mesmo realizá-lo se você não tiver cuidado! Instead, água da bebida como sua bebida principal; isso ajudará em nível para fora do sistema, e não adicionará calories. Como um bônus, seu halo sparkle mais com cada mouthful da água porque aqueles em torno de você têm uma festa do calorie
Espaço Para fora De Seu Consumo Do Alimento Em um Partido De Feriado
Não é realístico tentar começar com um partido inteiro ou um recolhimento social sem ao menos provar alguns dos deleites. Em vez de mergulhar na direita no início, mande quantidades pequenas espalhar para fora; diga cada 30 minutos.
Seu feriado, embora, é um momento de apreciar-se. Não deixe a perda do peso preocupa o spoil o partido. Seja sensible, seja relaxado, e você pode sair da outra extremidade o mesmo peso que você começou.
Roy Thomsitt é o proprietário e o autor da parte de http://www.routess-to-self-improvement.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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