Hydrate para perder o peso: Água bebendo & seu relacionamento à perda do peso
Toda começa com água....
A água faz acima 75% do corpo humano, assim que dizê-lo não é vital à saúde poderia ser nada brevemente de um understatement. A água bebendo é uma necessidade para a saúde mantendo, mas ajuda àquelas de nós que estão tentando perder a gordura do peso ou da diminuição nas maneiras que você não pode ter considerado.
Primeiramente de tudo, pela água bebendo antes e durante de uma refeição, faz lhe a sensação cheia mais logo. Se você sentir completamente mais logo, pode ajudar-lhe parar de comer mais logo. Secondly, a água pode ser misturada com os concentrados baixos do calorie e sipped durante todo o dia.
Adicionando flavorings (tais como o concentrado do suco ou o extrato verde do chá) a água prova mais como o alimento, que pode também pôr fora dos sentimentos da fome e o manter sentir satisfeito mais entre refeições.
Finalmente, lotes bebendo de ajudas da água você sente melhor ao perder o peso. Quando o corpo queima depósitos gordos velhos, pode encontrar os contaminadores e os produtos químicos armazenados dentro da gordura. Estes contaminadores podem fazer com que você tenha flu-como sintomas. Pela abundância bebendo da água durante todo o dia, você fornece um veículo para permitir que o corpo ajude em nivelar para fora daqueles contaminadores.
Assim como você bebe mais água? Como tudo mais relacionado a peso perdedor ou gordo, a disciplina deve ser incorporada. Estão aqui algumas sugestões para ajudar-lhe beber mais água cada dia:
1. Críe um sócio do accountability no repouso ou trabalhe e diga um outro quando você bebe um vidro da água, de modo que o outro tenha que também. Compita para ver quem bebe mais água.
2. Assocíe a água bebendo com ' os marcos diários. Escove seus dentes, beba um vidro da água. Tenha o pequeno almoço, beba um vidro da água. Saindo para o trabalho, beba um vidro da água. E assim por diante.
3. Proximidade. Mantenha a água perto de você em todas as vezes. Compre os frascos da água que podem ser congelados e feito exame com você se você não estiver indo estar no repouso ou no trabalho. Mantenha vidros e frascos extra da água no trabalho e certifique-se você sempre para ter um cheio. Se estiver disponível, você beberá mais água.
Um par dos aspectos muito importantes do hydration que afetam dramàtica o ganho e a perda do peso é retenção da água e função do kidney.
Primeiramente de tudo, retenção da água. A retenção da água é uma edição interessante porque é uma daquelas edições que funciona completamente contrary a como nós imaginaríamos que trabalharia. A água pesa aproximadamente sete libras por o galão, assim que seu fácil de imaginar que nós poderíamos verter algumas libras rápidas perdendo algum reteve a água... mas como nós fazemos isso? Bem, enquanto gira para fora, nós perdemos a água retida bebendo mais água!
O corpo tem tal necessidade para a água que retem a água extra se nós não fornecermos a quantidade direita em uma base diária - e a maioria de nós não . Começando em um hábito, ou no regimen, de beber mais água do que nossas necessidades do corpo realmente, nosso corpo torna-se convencido que não necessita a água extra do hoarde. Uma vez que seu corpo "é convencido" que você está indo fornecer mais do que bastante água para sobreviver simplesmente, deixará frouxamente da água que extra armazenou acima em suas pilhas.
Secondly, deixe-nos olhar seus kidneys. O poço não diretamente neles, mas deixou-nos falar sobre eles. A fim fazer corretamente seu trabalho, seus kidneys requerem uma quantidade enorme de água. Se a água não for fornecida, seu corpo vai planear B, que deve alistar o auxílio de seu fígado. Porque o fígado pode metabolize a gordura (volta ele na energia), cada segundo onde seu fígado gasta afiançar para fora dos kidneys é um segundo não é gordura armazenada ardente. Beber mais água permite que os kidneys funcionem em seu nível optimal e mantem o fígado disponível para queimar a gordura.
Para dieters, há um aspecto adicional worth a consideração. Porque nós estamos tentando se queimar EXTREMAMENTE gordo (não simplesmente a fonte da gordura em nossa dieta diária), nós criamos realmente um deficit extra da água. Faz exame da água para fazer o trabalho normal de processar o desperdício de nossos corpos, e faz exame da água EXTRA para processar o gordo armazenado e waste que vem desse trabalho.
Mais cedo no artigo nós compartilhamos de algumas pontas em como beber mais água cada dia. Estão aqui algumas mais pontas para ajudar-lhe começam seu hábito do hydration:
1. Sempre que você sente que o impuso binge ou ter um hankerin ' para algo que você SABE que você não deve comer ou beber, beba imediatamente um vidro grande da água. Fará duas coisas... primeiramente que encherá seu estômago, impedindo que você ponha o material mau dentro lá, e secondly, porá alguma hora entre você e seu craving, dando lhe uma possibilidade passar.
2. Água para fora, água dentro. Faça-lhe um hábito para beber um vidro da água depois que você usa o restroom. Você recordou fechar fora a luz??
3. Bebida com uma palha. Alguns povos dizem que você bebe mais e os bebe mais rapidamente se você usar uma palha. É worth uma tentativa, direita??
Referências: Universidade de Minnesota, programa da qualidade de água da extensão
Copyright Ã"â© Michael 2005 Callen
Michael Callen é o autor do boletim de notícias semanal das pontas de Weightloss e do oficial principal da tecnologia para http://www.WellnessPartners.com, um varejista em linha das dúzias da saúde e produtos do wellness.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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