As Mais melhores Dietas Do Fad
Que são as mais melhores dietas do fad? É uma pergunta que me sou perguntado frequentemente. Infelizmente, eu não estou realmente no favor de dietas do fad, assim que é difícil a responder.
Não é que eu estou de encontro a todas as dietas do fad no princípio. Mas se houvesse uma mensagem eu gostaria de você de fazer exame afastado de meu Web site, obesity Cures.com, ele sou que não há nenhuma bala de prata. Ninguém dispararam na cura... nenhumas mais melhores dietas do fad.
Aquela é a esperança que da mensagem I você faz exame afastado deste artigo.
Sua solução ideal da perda do peso deve compreender uma cesta das curas, cada uma escolhida servir suas necessidades do específico. Uma dieta, fad ou não, pode ser um ingrediente dessa cesta. Mas um tamanho não cabe tudo.
Entretanto, se você estiver indo escolher uma dieta do fad como a parte de sua cesta dos weightloss, você deve ao menos estar ciente das vantagens e das desvantagens de cada um.
Neste artigo, eu esboçarei algumas das categorias principais de dietas do fad e algumas dos pros e dos cons de cada um.
Elevado-Gordo, Dietas Do Baixo-Hidrato de carbono
Os milhões dos americanos juntaram a mania baixa-carb e as dietas high-fat, baixas-carb começadas tais como a dieta de Atkins e a zona fazem dieta. São compostos da gordura de aproximadamente 60%, do hidrato de carbono de 10%, e da proteína de 30%. Estas dietas do fad dizem que você pode comer quantidades elevadas de gordura e de proteína ao começar quantidades muito baixas de hidratos de carbono no formulário dos vegetais.
A premissa principal da dieta baixa-carb é que uma dieta baixa nos hidratos de carbono conduz a uma redução na produção do corpo do insulin.
O resultado de fim é que as lojas da gordura e da proteína estarão usadas para a energia. Assim você enche-se completamente de quantidades ilimitadas de carne, de queijo, e de manteiga, e come-se somente uma parcela pequena dos hidratos de carbono.
Mas está aqui o prendedor...
Povoe quem o começo a dieta perde geralmente uma quantidade grande de peso, mas não é perda permanente do peso. Em vez da gordura de queimadura, perdem a água e o tecido precioso do músculo.
Além disso, estas dietas são baixas em diversos nutrientes e contêm quantidades adicionais de cholesterol e de gorduras saturated, as substâncias que aumentam o risco da doença de coração.
O sinal de adição, não obstante o que reivindica, as quantidades enormes de proteína pôs uma tensão sobre seus kidneys.
Não exatamente um contendor prometedor para o mais melhor fad faz dieta o título!
Dietas Moderadas Da Gordura
Em seguida, há as dietas gordas moderadas. As dietas gordas moderadas incluem dietas como watchers do peso, a pirâmide da guia do alimento do USDA, Herbalife e jenny Craig.
Estas dietas são compostas da gordura de aproximadamente 25%, do hidrato de carbono de 60%, e da proteína de 15%. Incentivam a entrada de grões inteiras, de frutas, de vegetais, e dos ácidos fatty essenciais encontrados nos alimentos como o óleo verde-oliva e os salmões.
Estas dietas geralmente são balançadas nutritiva se o dieter comer uma variedade dos alimentos de todas as categorias. Para o exemplo, os watchers do peso operam sobre um sistema do ponto onde os alimentos comecem um número de pontos baseados no calorie, na fibra, e no índice gordo.
Os dieters começam um número específico dos pontos que podem se usar para o dia. Quando não for incentivado, podem escolher gastar a maioria de seus pontos em hidratos de carbono em vez de balançá-lo para fora. Isto podia conduzir às deficiências nos nutrientes tais como o cálcio, o ferro, e o zinco.
Herbalife opõe este shortcoming com uma escala de agitações nutritivas e de produtos da vitamina.
Se seguido corretamente (e suportado pelo suplemento judicious), estas dietas forem provavelmente as mais bem sucedidas para peso perdedor e o manter fora de... Um contendor possível para o mais melhor fad faz dieta o título.
Dietas baixas e muito Baixo-Gordas
Finalmente, você tem suas dietas low-fat e muito low-fat. As dietas do fad nesta categoria incluem Fazer dieta do Dr. decano Ornish e a planta de Pritkin, entre outra. São compostos da gordura de aproximadamente 13%, dos hidratos de carbono de 70%, e da proteína de 16%.
Estas dietas são na maior parte dietas vegetarian e não recomendam comer muitos da carne. Como as dietas baixas-carb, você pode comer quantidades ilimitadas de determinados alimentos. Porque você não pode comer muitos da carne, estas dietas são deficient no zinco, na vitamina B12, e em ácidos fatty essenciais.
Também, é assim restritivo que os povos encontram uma estadia dura permanecer nele para a vida e a terminam acima de ganhar sua parte traseira do peso.
Assim, aquele é um esboço breve de algumas das categorias principais da dieta do fad. E, sim, você é direita que eu o tenho não dito que definitively o que eu penso são as mais melhores dietas do fad. Mas leia o acima com cuidado e você verá que eu nudged o em um determinado sentido.
Isso é tanto quanto eu sou preparado para ir sem saber mais um bout suas circunstâncias específicas.
Este é realmente algo que você necessita se decidir para yourself. Suas necessidades serão diferentes de outras.
Quando as dietas rápidas dos weightloss forem generaly inadvisible, talvez você tem razões válidas para que necessitar perca o peso rapidamente. Em que caso, talvez uma dieta baixa-carb, apesar de suas muitas desvantagens, é o que você necessita para a direita agora. Você pode sempre comutar a um programa diferente mais tarde.
A escolha é sua...
Mas não decida para a direita agora.
Para ajudar-lhe fazer uma escolha informed melhor, eu devotei uma página em meu Web site às dietas do fad com ligações aos sumários dos mais populares - http://www.obesitycures.com/best-fad-diets.html
E seja certo browse o descanso do local quando você estiver nele. Você pôde jorrar achado algo mais que serve suas necessidades mais melhor do que mesmo as mais melhores dietas do fad.
O cooper de Alan é um journalist com uma experiência de 20 anos e o publisher de ObesityCures.com, um local com o alvo ambicioso de ser "um-par-compra" a informação imparcial em soluções da perda do obesity e do peso - including dietas do fad, os pills dos weightloss da prescrição e dae (dispositivo automático de entrada) naturais da perda do peso.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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