Como você pode chew para perder o peso
Há uma maneira direita chew!
Chewing seu alimento é o começo do processo inteiro da digestão. Chewing o alimento, sua boca produz o saliva que ajuda à ruptura ele para baixo. Se você não chewing bastantes, a seguir não bastante saliva é produzido. Isto força seu estômago para trabalhar mais duramente para digerir seu alimento.
Você não quer seu estômago trabalhar mais duramente do que se supõe a. Seu estômago move-se realmente quando está digerindo o alimento. Os músculos torcem e contraem-se para misturar junto seu alimento. (isto é porque seu estômago rosna se estiver vazio, porque é justo espremendo o ar.) Se você swalling partes inteiras, este pode realmente fazer com que seu estômago estique overworking o.
Chewing cada mouthful do alimento completamente e comê-lo lentamente podem melhorar sua saúde total. Você deve chew cada mouthful 50 vezes em 30 segundos. Isto diminuirá a quantidade de gás que intestinal você tem e você encontrará seu apetite será satisfeito mais rapidamente.
Sugestão útil:
Seu estômago é um pouco mais grande do que um punho frouxo. Suas refeições devem ser do mesmo tamanho. Pense aproximadamente quando você alimenta um bebê. Você nunca dá-os mais do que o tamanho de seu punho, assim que porque a mesma régua não iria para adultos?
Se você fizer exame de mordidas menores e comer mais lento, você estará fazendo exame em menos ar. Se você fizer exame em menos ar, você burp menos. Se você burp mais menos, você não embarrass seu sócio no mall, como meu marido faz-me!
Mudando a maneira que você come (literalmente), você treinará o sistema digestivo do seu corpo para ser mais eficiente e seu estômago deixá-lo-á saber quando você está cheio.
Nota interessante:
Um estudo foi feito para mostrar que seu corpo pode perder até 11 libras da gordura cada ano chewing o gum sugar-free. Aquela é quase uma libra cada mês!
Cassandra Germsheid é o proprietário de pontas do bebê em linha (http://www.babytipsonline.com). É uma estada na mãe home mas trabalha às vezes o tempo da parte para seu jornal local. Mais informação da perda do peso pode ser encontrada em http://healthy-ways-to-lose-weight.blogspot.com
Fonte do artigo - artigos de Ezine (http://www.EzineArticles.com)
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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