Possa? t perde o peso? não pode ser sua falha!
É você frustrante com seu problema do peso e não sabe que a fazer sobre ele? Você encontra que você perde o peso no início, simplesmente para o ganhar tudo suporte mais tarde, e talvez mais quando você para de fazer dieta, ou quando você se encontra bingeing? Você é alimentado acima com programas da perda de peso que não trabalham?
Há uma boa razão para aquela. Você não falta a força de vontade. Você não está fazendo qualquer coisa erradamente. É apenas que fazer dieta não trabalha!
Fatos sobre a dieta
* Fazendo dieta raramente trabalhos. 95% de todos os dieters que perdem o regain do peso seu peso perdido e mais dentro de 1 a 5 anos.
* Fazer dieta pode conduzir às desordens comendo. A obsessão a ser fina pode conduzir à anorexia, à bulimia, a bingeing e ao exercitar obrigatório.
* Fazer dieta impacta sua saúde mental e restringe seu poder intelectual, deixando o mentalmente unfocused.
* Fazer dieta rouba-o da energia e retarda-a seu metabolismo para baixo.
* Os estudos numerosos lig a dieta crônica com os sentimentos da depressão, do baixo amor-próprio e do esforço aumentado.
* Comer obrigatório de dieta dos aumentos.
* Você é mais gordo após uma dieta do que antes!
Porque fazer dieta não trabalha
As dietas da solução rápida geralmente nunca dão resultados duradouros. A razão é a maioria da perda de peso é devido à perda de água. Quando você restringe calorias, seu corpo interpreta-a como a inanição iminente. Quando o corpo está sob o esforço da inanição, acumula a gordura e queima os músculos primeiramente. O peso perdido vem da água e da decomposição dos músculos - os lugares que nós não queremos a perder de.
Assim, a última coisa que você quer fazer é cortada dràstica calorias. Quando você faz, o corpo começará dividir a proteína de músculo para produzir a energia para funções vitais do corpo. O corpo usará a proteína de músculo como combustível, antes que comece queimar a gordura, assim que você termina acima a perda de mais massa do músculo do que a gordura durante a dieta. O corpo usa então grandes quantidades de água para nivelar para fora o tecido dividido do músculo. Assim você perde o peso rapidamente. Não importa como muito você bebe, você não pode impedir esta perda de água. A única maneira de começ o controle de seu contrapeso de água é parar de morrer-se de fome.
Ao fazer dieta, o corpo começa a energia da economia desligando algumas funções e funcionando outro em um ritmo mais lento. A gordura é projetada fornecer o corpo a energia e protegê-lo da inanição. Se você vai abaixo de 1000 calorias um o dia, seu corpo retardará seu metabolismo para baixo para compensar. Isso é porque a perda de peso retarda dramàtica depois que alguns dias em um ruído elétrico fazem dieta. E um metabolismo lento é exatamente o oposto do que você quer perder o peso.
Uma outra razão que as dietas não trabalham bingeing. Bingeing não acontece por causa de uma falta da força de vontade. É um resultado direto da dieta. Enquanto seu corpo deteta uma limitação nas calorias, vai no alerta para uma ameaça iminente à sobrevivência. Em conseqüência, di-lo para comer, que conduz ao seu bingeing na caloria e em alimentos enchidos gordos. Mais bem sucedido você é em se morrer de fome, mais o corpo aumentá-lo-á é esforços para comer mais alimentos. Eventualmente o corpo ganha porque a sobrevivência é nosso instinto mais forte. Bingeing é igualmente um resultado de privar-se de algo, que o faz psicològica obcecado com o que você não pode ter.
Após a dieta
Depois que a dieta rápida da perda de peso você vai para trás a seu teste padrão normal comer, e que acontece? O corpo que cortou funções a fim conservar a energia, é alimentado agora de repente. As pilhas em seu corpo têm uma resposta imediata à abundância repentina de alimento, e aquela é manter-se na energia da economia, armazenando acima para a fome seguinte. Enquanto seu corpo conserva a energia, igualmente começa a armazenar toda a energia extra - como a gordura. Assim, você termina acima a perda do tecido gordo do músculo da carne sem gordura do burning e de mais gordo adicionado! Aquele não era seu objetivo quando você começou sua dieta.
Além do que a gordura do edifício outra vez, o corpo não tem nenhum cetona-corpo a começ livrado de. Conseqüentemente, menos água é segregada e seu contrapeso de água é restaurado. Enquanto você reabastece sua água esvaziada armazena-o ganha ràpida para trás o peso que você perdeu. Assim, construindo a gordura, e reabastecendo a água, você ganhará o peso rapidamente os dias primeiros após uma dieta.
E cada vez que você faz dieta, você é ensinando a seu corpo como tratar a inanição acumulando a gordura, assim que cada círculo da dieta aumenta sua gordura de corpo total!
Liberdade da dieta
Assim, como pode você perder o peso se as calorias de dieta e de limitação não trabalham? Não há nenhuma resposta da solução rápida. Toda a perda de peso saudável precisa de vir gradualmente. O objetivo é dar acima a dieta para sempre e recebê-lo de volta no contrapeso. Pare de tentar perder o peso. Não mais calorias de contagem. Em lugar de faça um compromisso para começ mais saudável.
Quando você começ fora da montanha russa da dieta, você sentirá melhor, torna-se mais saudável e perde-se o peso para sempre. Quando o corpo é alimentado bem com alimentos saudáveis, verterá a gordura extra. Não tem que armazená-lo anymore. E quando você dá ao corpo os nutrientes que precisa de ser saudável, você para de ter todas as ânsias para alimentos menos saudáveis.
Aprecie a liberdade de contar calorias. Você encontrar-se-á transportar-se lentamente e com segurança a seu peso de corpo perfeito, e você sentirá melhor do que você nunca para ter antes, a carne sem gordura e o cheio da vitalidade, da energia e da saúde. Isto significa desenvolver alguns hábitos comendo saudáveis novos, assim como outros hábitos da saúde tais como o exercício.
Tente evitar extremos, tais como comer uma elevação - proteína, baixa dieta do hidrato de carbono. Há muitas complicações associadas com os baixos regimes desequilibrados da dieta do hidrato de carbono. No extremo oposto do espectro, algumas dietas estão dizendo evitam a proteína e as gorduras, mas comem tanto quanto hidratos de carbono como você quer. Demasiado do tipo errado dos hidratos de carbono, especial do açúcar refinado e da farinha refinada branca girará para a gordura no corpo igualmente. A maioria de pães do anúncio publicitário, cereais de pequeno almoço, e os alimentos preparados são carregados com o vazio, rápido-liberam os hidratos de carbono, fazendo com que os níveis de sangue-açúcar levantem-se, conduzindo à obesidade e ao hypoglycemia.
Todos os peritos concordam que os hidratos de carbono complexos não processados tais como a fruta e verdura, grões inteiras, batatas, e leguminosa são distante superiores a outros formulários de hidratos de carbono refinados e devem jogar um papel significativo em hábitos comendo do pessoa. De acordo com a associação americana do coração, os ricos de uma dieta saudável em frutas e verdura frescas junto com a atividade física regular podem ajudar a maioria de povos a controlar e manter a perda de peso para a saúde cardiovascular e a aparência.
O peso perdedor e tornar-se mais saudáveis exigem uma mudança do estilo de vida, não uma dieta “solução rápida” de seis semanas. A primeira etapa é comer uma dieta equilibrada, enchida com a abundância de alimentos saudáveis, tais como grões inteiras, cru orgânico fresco, frutas e verdura, gorduras saudáveis e carnes orgânicas.
Este artigo foi tomado “porque as dietas não trabalham,” de um relatório de dieta livre especial por Dianne Ronnow, ‚© de Âà do ¡ do ¬Å do ‚de ÃÆ'ââ 2005 publicações do Mohave. Todos os direitos reservados. Para começ uma cópia cheia deste relatório livre como transferência imediata do pdf, vá ao Web site da saúde da enzima em Enzyme-Health.com.
O melhor livro de venda de Dianne Ronnow revela como os milhares de povos estão perdendo o peso e o estão começ mais saudáveis adicionando o óleo de coco a suas dietas. Para encontrar o que os segredos do óleo de coco são, verific para fora seu local em: Coconut-Oil-Diet.com. Começ o livro agora e comece peso perdedor hoje!
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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