Ficar atenuada após a perda de peso
Ficar Toned Após Weight Loss ---------------------------------------- Após significativa perda de peso, é fundamental que haja um exercício rotina para manter os músculos firmes e ajudar a reforçar a pele. Um dos maiores desvantagens significativas para a perda de peso é o lânguido pele que é visível que muitas vezes pode levar meses para disappear.First os músculos peitorais ------------------------- --------------- Primeiro de tudo, recomendamos praticar qualquer exercício que trabalha a musculatura peitoral contribuirá tom do peito, mas tenha cuidado para não fazer exercícios que trabalham directamente os seios. Peitos não são tecido muscular, são de tecido adiposo e, portanto, não responder a levantamento de pesos ou resistência exercício de qualquer tipo. Nos casos em que as mamas são pequenas, enfraquecimento dos músculos peitorais irá levantar o tórax e, possivelmente, os seios com ele, mas se há um lote de tecido mamário, os exercícios não vai levantá-la. Esse tecido pode desaparecer ao longo do tempo, ou talvez não. Sua única opção seria muito surgery.How vai apertar a minha pele? ----------------------------------------- Quanta sua pele vai apertar depende da sua idade, o período de tempo a pele foi esticada e quanto ele estava estirado, como você perdeu muito peso (e, em certa medida o quão rápido você perde-lo), a quantidade de elastina na pele, e genética. Exercício pode ajudar, uma vez que irá reforçar a pele, mais ela vai apertar tom e músculos sob a pele, que podem ter um efeito sobre a sua aparência. Nós pedimos que as pessoas geralmente 8/12 esperar meses para ver como aperta muito a pele. Se, depois deste tempo, a pele é inaceitavelmente soltas e, em seguida, necessidade de cirurgia podem ser considerados para corrigi-lo. Em alguns destes casos, quando é considerado um risco para a saúde, o seguro pode cobrir a cirurgia. No entanto, para aqueles que não estão usando o "Modo de Infra-estrutura", e estão configurados para comunicar a partir de máquina para máquina, ou "ad-hoc", há algumas coisas que você deve estar ciente of.What sobre o meu estômago? ----------------------------------------- Para o estômago, a linha de fundo ao peso perda é de queimar mais calorias do que consomem. Se você comer 2.000 calorias por dia e só queimar 1.500, você está indo para ganhar peso. Por outro lado, se você comer 1.500 e queimar 2.000, você estará em déficit calórico de 500 calorias. Perante este cenário, no final da semana, que seriam 3.500 calorias, e 3.500 calorias equivale a uma pound.Diet e exercício ----------------------------- A combinação de modificar a sua dieta e exercício é um bom plano. Exercício aeróbio irá queimar muitas calorias e ajudá-lo a ficar saudável e apto (independente do peso corporal), e resistência exercício irá tom, reforçar e aumentar a sua massa muscular. Mais massa muscular é importante para o controlo do peso, porque é o motor do seu corpo que queima calorias. Não apenas isso, mas quando você perde peso, você pode perder até 25% do seu peso de músculo, de modo que você deseja manter, tanto dela como você pode perder peso sem can.You exercício, mas ... ------------------------------------------- É importante notar que você pode perder peso sem exercício, alterando a sua dieta. As pessoas perdem peso, o tempo todo sem exercício, reduzindo o consumo calórico. Na verdade, em praticamente todos os estudos de perda de peso, as pessoas que dieta SEMPRE perder mais peso do que as pessoas que exercem. Se você perguntar essas mesmas pessoas a dieta e exercício, eles perdem um pouco mais peso do que os dieters sozinho, mas não tanto assim. Porque é que isto acontece? Isto é devido à massa muscular mais do que gordura. Com mais massa muscular, seu corpo vai transformar a sua gordura como fonte de energia e queimar a gordura para a energia. Como um quilo de gordura pode ser cinco vezes o tamanho de um quilo de músculo, você pode manter o mesmo peso, mas olha podão e saudáveis, como magra muscular dá-lhe um elegante, tons physique.People que são mais ativas são mais bem sucedidas ---------- Em praticamente todos os estudos de manutenção do peso, as pessoas que estão mais activos são os mais sucesso em manter perda de peso. A maioria dos cientistas concorda que o exercício é o único melhor preditor de manutenção do peso success.So a linha de fundo é a queimar mais calorias do que consome, quer pela redução sua ingestão calórica e, em seguida, aumentando a sua actividade como você perder peso assim pelo tempo que você chegar ao seu peso ideal você pode mantê-lo fora porque você está active.One ponto final: exercícios aeróbios e de resistência são também ambos muito importantes para a saúde. De fato, você pode ser saudável e se encaixar exercício independente do peso corporal. Em um importante estudo, sobrepeso, cabem as pessoas eram saudáveis e viveram mais tempo do que magra, impróprias pessoas. Esse é um ponto muito importante porque perda de peso pode ser lento, frustrante, e não chega a todos um "ideal" de peso. Então manter o exercício, observar o seu ingestão calórica, e os resultados serão follow.Michael Lewis foi recolhendo artigos e informações sobre a perda de peso e HGH (a hormona humana do crescimento e da saúde relacionadas com os benefícios. Ele criou e edita inúmeros sites sobre este assunto. Michael é um escritor pessoal para http://www.ageforce.com e vários outros sites. Se você quiser entrar em contato Michael você pode e-mail dele na Michael@AgeForce.com ou se você quiser saber mais sobre a perda de peso, HGH (a hormona humana do crescimento) e
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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