A dieta Atkins - separar fato de ficção
Você sempre quis para uma dieta em que você comeu bacon, ovos, carne vermelha, manteiga e salsicha o dia todo? Surpresa! Não é a Diet.The Atkins Atkins Diet foi feito há mais de 30 anos e teve um aumento súbito no popularidade ao longo dos últimos years.Pioneered pelo Dr. Robert Atkins, a teoria por trás do Atkins Diet é simples. Seu corpo prefere utilizar carboidratos (como em grãos, cereais, pães, etc) para a energia e vontade queimá-los primeiro antes de gordura corporal. Por redução drástica em carboidratos em sua dieta, você forçar seu corpo para queimar gorduras para energy.Reducing os carboidratos em sua dieta põe seu corpo em um estado chamado "cetose". Esta palavra é derivada da "cetonas" que são usadas pelo seu organismo para a energia quando açúcares / carbs são não disponível. Quando estiver neste estado de cetose, o seu corpo está produzindo cetonas de gordura que é o seu sendo queimado para a energia. Cetonas são essencialmente as sobras deste processo e são utilizados em substituição do açúcar na body.For mais informações sobre a cetose, vá tohttp: / / www.ketosis-ketoacidosis-difference.com/One de os grandes equívocos sobre o Atkins Diet que tem sido amplamente relatado é que você pode ou deve comer muito pouco saudáveis, alimentos gordos o tempo todo. Isto não é realmente verdade. Dr. Atkins recomenda que você limite sua ingestão desses tipos de alimentos (por exemplo, manteiga, salsicha, bacon, etc) e em vez focar gorduras saudáveis como o azeite, óleo de peixe, frutos de casca rija, etc.The Atkins Diet tem muitos aspectos positivos e negativos que foram a ela associados. Alguns dos aspectos positivos incluem: Rapid Weight Loss - embora o primeiro par de dias a maior parte do peso perdido é água, o seu corpo não se tornar mais eficiente na queima de gordura e fazer perder Humor fat.Reduced ou Energia Baloiços - ingestão de carboidratos (especialmente aqueles açucarados) pode levar a oscilações humor e energia. Isto é frequentemente visto como o pós-almoço ou tarde energia acidente. Quando você eliminar o carbs, você eliminar a fonte deste problem.Reduced Consumo de alimentos refinados - alimentos altamente refinados são a fonte de muitos problemas de saúde. Quanto mais um alimento é processado, os nutrientes são, em geral, menos ele. O Atkins Diet encoraja um foco sobre o consumo de alimentos mais naturais estado tais como legumes, carnes magras, peixes, ovos e saudável oils.Some dos negativos que foram associados com a Dieta Atkins incluem: Rapid reganhar de Lost Peso - isso pode acontecer quando uma pessoa chega ao largo da Atkins Diet. Eles recuperar todo o peso que perdeu. Uma das principais razões para isso é que quando você eliminar o carbs a partir do seu dieta por um longo período de tempo, seu corpo se torna mais sensível a elas. Quando você voltar para o seu regular hábitos alimentares (que podem não ter sido grande para começar), o corpo reage mais fortemente para o açúcar e carbs em alimentos, levando ao ganho de peso. Esse ganho de peso pode ser reduzido através da flexibilização ao largo da Atkins Diet gradualmente em vez de se banqueteando em carbohydrates.Lack das escolhas alimentares - pode ser difícil encontrar coisas para comer que são de baixa carb. A maioria dos supermercados são principalmente abastecido com carbohydrate-foods em carga e pode ficar aborrecido comer a mesma coisa uma e outra vez. Felizmente, com a popularidade da dieta Atkins e outras baixa carb dietas, são muitas as deliciosas receitas disponíveis para ajudar a aliviar este boredom.The Atkins Diet pode não ser para você, mas por incorporar alguns dos princípios em que, como reduzir seu consumo de carboidratos e comer mais alimentos naturais de estado, você pode descobrir que você pode alcançar grandes resultados sem nunca ter de restringir a si mesmo. Pode demorar um pouco mais, mas os resultados serão mais permanente, pois é mais de um estilo de vida mudança do que uma diet.About O AuthorNick Nilsson é Vice President da BetterU, Inc., uma linha exercício, fitness, formação pessoal e social. Confira suas últimas eBook "The Best Exercícios você nunca ouviu falar de" a http://www.thebestexercises.com ou visite http://www.fitstep.com. Você pode entrar em contato com ele em betteru@fitstep.com ou subscrever a BetterU News, a sua aptidão no boletim betterunews@fitstep.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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