Low-carb dietas: moda, falácia, ou fato?
O mais comum e popular dieta da moda nos últimos dois anos foi sem dúvida a dieta pobre em carboidratos. Ele tem muitos seguidores, tanto no Reino Unido e os E.U.A., o apoio de celebridades e seus vários níveis, sobretudo dos a versão mais famosa, a dieta Atkins, têm, sem dúvida, desempenhou um papel importante na sua popularidade. É apenas mais uma dieta da moda projetado para ligar os drogados dieta entre nós e oferecer mais oportunidades para a indústria alimentar fabricantes para criar outro novo produto, em resposta à demanda "? Ou será que é realmente uma maneira saudável e eficaz de perder e controlar o peso? Todo o conceito de uma "dieta" é, evidentemente falsa, perpetuado para manter a indústria da dieta "nos lucros e tocando nossas inseguranças e credulidade. A dieta da palavra significa simplesmente o alimento que é habitualmente consumido em um dia base. Pessoas que vivem em países menos desenvolvidos e que vivem em uma dieta de subsistência seria totalmente desconcertada com a noção de que uma "dieta" é uma forma de comer menos, a fim de perder peso! No entanto, no gananciosos superalimentados e no mundo ocidental, que quer deixar de entender que nós comemos demais para nossas necessidades, ou nos falta o auto-controle para comer menos. Além disso, somos inundados com oportunidades para comer deliciosas guloseimas tentadoras na comparativamente baixo custo, e esses itens são muitas vezes aqueles com alto teor calórico content.Many os estudos mostraram que reduzir a nossa ingestão de carboidratos não é apenas uma forma eficaz de controlar o peso, mas também tem uma parte a desempenhar na redução do risco de desenvolver diabetes tipo 2, cuja incidência tem demonstrado um aumento preocupante nos últimos anos. Seria um passo bastante simples apenas para reduzir a quantidade de carboidratos (pão, arroz, batatas, por exemplo) que nós comemos em uma base diária. Ao longo do tempo, teríamos, sem dúvida, perder weight.From do ponto de vista da nossa saúde a longo prazo, no entanto, precisamos ter uma abordagem mais científica e olhar os hidratos de carbono em termos de "bom" e "maus". Os carboidratos mais comumente consumida no mundo ocidental, e particularmente no Reino Unido e E.U.A. são os carboidratos simples ou refinados. Estes incluir o açúcar, farinha branca, batata, arroz branco e produtos fabricados a partir desses ingredientes. Eles geralmente são pobres em fibras e nutrients.On Por outro lado, a variedade de hidratos de carbono complexos, que inclui grãos inteiros, muitas frutas e legumes, feijões e leguminosas são geralmente ricos em fibras e nutrientes e podem dar um contributo valioso para a nossa saúde e bem estar. Seria equivocado para eliminar essas "bons" carboidratos da nossa dieta, no interesse de perder peso a curto prazo. Certamente, é melhor se adaptar a nossa forma de comer em uma base permanente, a um que inclui uma variedade de carboidratos complexos, entre outros elementos, e, se necessário apenas para comer menos? Jon Davis dá-lhe a Down Low Low Carb alimentos, dietas e receitas, de modo que você pode fazer suas próprias decisões inteligentes, bem formadas usando
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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