Imagem latente positiva para a perda do peso
O visualization é uma técnica poderosa que possa lhe ajudar fazer mudanças duráveis do lifestyle. Apenas pelo "dia que sonha", você pode significativamente melhorar suas possibilidades em conseguir seus objetivos.
O visualization é uma ferramenta grande da perda do peso e seu tão simples como visualizando seu corpo porque você quer seu corpo olhar como. Esta imagem mental de yourself é transferida então a sua mente subconscious, que começa por sua vez trabalhar em seu corpo, dando forma a lhe de acordo com sua imagem mental que reduz assim seu peso.
Isto significa aquele se você programar seu subconscious com uma imagem mental de yourself como uma pessoa mais slimmer, com o persistence que sua mente aceitará o este e ajudará a seu corpo para se conformar a esta imagem mental.
Uma vez que sua mente é programada com as imagens mentais apropriadas, começará trabalhar em ajudar-lhe a peso perdedor. Eu não posso forçar bastantes como importante é para que você acredite em seus objetivos do visualization. Você tem que deixar para ir de falhas fazendo dieta passadas e para recusar entertain todas as imagens negativas que vierem em sua mente.
Se você puder visualizar seu corpo em seus peso e proporções perfeitos, a mente subconscious trabalhará para fazê-lo transformar-se uma realidade. Começará então a reforçar positivamente seu corpo em ajudar ao metabolism e em comer hábitos. Programar sua mente em acreditar que você pode perder o peso, e para visualizar-se em seu peso ideal é da importância a mais grande.
Tente pensar de uma imagem diferente de yourself, deixe então seu subconscious fazer o trabalho para você. Se você pensar de sua própria gordura de corpo e de ser fora da forma toda a hora, então a mente subconscious encontrará maneiras fazê-la assim.
Os olhares subconscious após todas todas suas funções vitais, é a causa de todos seus hábitos bons e maus, e regula também o músculo (os músculos são controlados pelo subconscious) e a composição corpo-gorda no corpo, e o último é esse que nós estamos os mais interessados dentro.
Satisfaça assim a tentativa para visualizar tão seu lean do corpo como você gostaria, e sua mente trabalhará nessa imagem. A mente pode ser um sócio grande em peso perdedor.
Começar livrado de hábitos nutritivos maus
Um hábito mau é como a segunda natureza e é adquirido sobre um período de tempo longo. Os hábitos maus são programados no subconscious e "power" sozinho não começará livrado dele. Muitos tentam usar todas as sortes de maneiras diferentes quebrá-lo mas sem sucesso.
O obesity é o resultado de hábitos nutritivos maus e algumas das causas são boredom, stress, tensão e complexos diferentes. O alimento transforma-se a substituição para estas causas e antes de demasiado longo, o obesity ajusta-se dentro. A maioria de povos tornam-se interessados que são obese, comem mais e um ciclo vicious é estabelecido.
A única maneira para durar a perda permanente do peso deve quebrar estes hábitos maus e substitui-los com os novos positivos, e a única maneira fazer isto é com visualization. O visualization põe-no na carga do seu subconscious onde todos estes programas maus são armazenados.
Todo o poder da vontade no mundo não está indo quebrar estes hábitos maus a menos que um tiver a ajuda do seu subconscious.
Relaxation
O relaxation a mais melhor maneira alcançar o sub-conscious e retardará abaixo a mente, para desligar o mundo exterior para ajustar dentro a one's self interno. Os mais melhores tempos para estas sessões estão na manhã e tarde na direita da noite, imediatamente antes de ir dormir.
Tente executar duas sessões, uma na tarde (preliminar) e a outra antes de ir dormir (secundário) mas uma vez que um dia é completamente suficiente. As sessões duram geralmente 20 minutos, que não é tempo que consome especial quando fazer exame nos benefícios recebeu.
Indicou-se que uma destas sessões é equivalente a 2 horas do sono profundo e em cima de o acordar sentirá revitalized e cheio da energia. Acredite-me em vez de preocupar-se sobre confinamentes do tempo; você estará olhando para a frente à sessão seguinte.
Quando você começa suas sessões do relaxation, certifique-se que você não estará perturbado - trave a porta, fazem exame do telefone fora do gancho e afrouxe-se toda a roupa. Encontre agora uma posição confortável, se se está encontrando para baixo ou se está sentando em uma cadeira confortável.
O assento pode ser preferível como você pode cair adormecido se você se tornar demasiado confortável. Você quer estar conscious e nao adormecido a fim bater em sua mente sub-conscious.
Tente exhale completamente todo o ar de seus pulmões e então respirando dentro através do nariz. Faça exame de dez segundos para encher os pulmões com a preensão do ar (não à capacidade, mas confortável) por dez segundos e para exhale então lentamente através do nariz por outros dez segundos.
Cada destes ciclos respirando dure por 30 segundos, terminam cinco ciclos e depois que cada ciclo que você estará sentindo mais e relaxou mais.
Se você se estiver sentando, abra seus olhos e olhe a direito. Se você se estiver encontrando para baixo, abra seus olhos e olhe fixamente no teto. Após alguns minutos, feche lentamente seus olhos.
Tendo alcançar este começo relaxado calmo do estado seus visualizations. Imagens unidas que power suas emoções. Faça-os viva e colorida. Faça as cenas tão reais como possível e imagine-se como slim e toned a maneira que você olhará após a perda bem sucedida do peso.
Retrate-se dez semanas agora sobre da praia, andando vivamente e confiàvel a seu ponto do favorito, seu respirar é normal e relaxado. Você yourselfsorri-; você poderia manter-se andar como este para milhas sem sentimento desgastado.
Você coloca sua toalha para fora e começa a fazer exame de sua roupa fora de revelar uma firma, toned, corpo bem condicionado. Você comprou apenas um terno brandnew da natação que semanas justas antes que se encontrasse em seu armário esperar para ser usado.
Olhando de relance em torno de você observe que a praia é ocupada, você trava o olho de alguém do sexo oposto, sorriem em você e você sorri para trás. Você anda confiàvel à água e nada um par de cem jardas com nenhuma problema ou fatiga.
Ou tente isto:
Visualize seus família e amigos que elogíam o sobre como bom seu corpo olha e como slim você olha. Tente ver a cena como está acontecendo este instante - no presente, não no futuro.
Usando estes visualizations você pode construir em sua mente toda a cena que desejar. Veja-se exercitar, socializando, na companhia dos amigos. Tente e ouça povos elogiá-lo sobre seu corpo novo slim, e preste atenção a seus glances admirando. Faça a imagem mental tão real como possível.
Ã"â· Recorde o jogo um objetivo para seu peso ideal
Ã"â· Você deve querer perder o peso
Ã"â· Visualize-se em seu peso ideal
Ã"â· Use imagens positivas em cada oportunidade
Pratique estas sessões em uma base e em um excesso diários um período de dez semanas onde você estará em sua maneira se tornar mais cumprido, mais feliz e mais magro.
Gary é o autor de diversos e-livros, including "a perda do peso máximo em dez semanas" - o e-livro completo e a solução time-saving para a gordura não desejada ausente de queimadura, e "o ganho do peso máximo em dez semanas" - easy-to-use e segue as técnicas que servem como uma guia ao crescimento do músculo sem tem que "vive no gym".
Web site de Gary da visita em http://www.maximumfitness.com/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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