O neuro-ciência de perder o peso que você odeia
Você é um dos 90 milhões de americanos que estão atualmente em uma dieta? Você perde peso, apenas para ganhar cada grama de volta? Bem, você não está alone.The centro nacional para estatísticas de saúde sugere que mais de 64% de Os americanos estão acima do peso e esse número está crescendo a cada ano. Existem atualmente mais de 300 livros sobre dieta e mais de 16.000 variações de dietas de que para escolher. As pessoas gastam mais de US $ 40 bilhões por ano em cada poção mágica ou pílula que eles acham que vai ajudá-los a perder o peso que eles odeiam. Infelizmente, 95% de ganho de volta todo o peso que só mais uma vez olhar para a dieta quente nova seguinte. John Assaraf, uma das principais do mundo especialistas um ótimo desempenho, sugere que olhar para a causa da epidemia, em vez de confiar em dietas e truques de perda temporária do peso. "As pessoas não entendem como funciona o seu cérebro e, portanto, ganho de todos o peso que perdem 99% do tempo ", disse John Assaraf." Para a dieta com força de vontade eo exercício é absolutamente a pior maneira de tirar o peso que você odeia, se você quiser mantê-lo fora para sempre. "força de vontade é uma solução a muito curto prazo para a perda de peso, já que é controlado pela mente consciente. As últimas pesquisas científicas mostram que o lado não consciente condicionado da sua personalidade controla cinco sextos da sua comportamento e, portanto, sua results.This longo prazo significa que 83% do tempo você está agindo automaticamente a um nível não consciente e explica por que você recupera todo o peso de suas costas. Para a perda de peso permanente, você deve re-treinar o seu cérebro 5/6th se você realmente quer mantê-lo off.AMYGDALAA descoberta recente tem a ver com a sua amígdala. Esta parte do seu cérebro não gosta da mudança e liberação de neuro-transmissores quando você tentar mudar algo em sua vida como o seu peso. Ela pega qualquer desvio do seu peso normal e, basicamente, faz com que você voltar para seus velhos padrões de pensamentos e comportamentos. Ele funciona exatamente como o termostato em sua casa que capta automaticamente qualquer alteração na temperatura ambiente e depois corrige automaticamente ele. Isso explica por que as pessoas em dieta de muitas vezes ir a comer bebedeiras, mesmo quando eles estão em sua diet.Through os anos ficamos condicionados a um conjunto determinado peso interno "ponto" Uma vez feito isso não temos de pensar sobre o dia-a-dia a ingestão de alimentos e atividades que precisamos fazer para manter nossa imagem interna. Isto é exatamente como formamos nossos hábitos. Uma vez que qualquer vício está entranhado em nosso cérebro que funcionam automaticamente sem o pensamento de manter essa imagem interna. Se você não gosta do seu peso atual, você deve romper velhos padrões e condicionamento de idade no nível não-consciente ou enfrentar a dor da síndrome de yoyo. Seu sistema mental interno funciona exatamente como o mecanismo que mantém os aviões, mísseis ou barcos no curso uma vez que tenham estabelecido as suas coordenadas no corpo sistema.A exterior é apenas uma expressão da imagem interna. Se você quiser ver as alterações permanentes no exterior, você deve treinar novamente a imagem mental a primeira no interior. A pesquisa mais recente sugere que leva cerca de 30 dias de treinamento mental todos os dias para "re-treinar" o cérebro se você quiser a perda de peso duradoura e permanente. Ao fazer uma simples poucos exercícios de visualização vendo-se no seu peso ideal, você começa a recondicionar sua imagem interna e você começa a apagar a imagem.A mais velho você fizer isso o mais rápido você vai ver os resultados. A boa notícia é que você não pode começar uma hérnia do cérebro se você exagerar it.POSITIVE técnica AFFIRMATIONSAnother simples que você pode usar é uma afirmação escrita positiva. Por exemplo, a declarar: eu peso agora é a gordura corporal xxxx.My xxxxx.I sentir e olhar greatI am nowIf no meu peso ideal e perfeito que repita a leitura deste e realmente vê-la na tela de sua mente, pelo menos, 30 dias, você terá uma chance muito superior de manter o seu peso ideal. Você pode também cortar fotos do tipo de corpo que você gosta e colar sua imagem a-lo e analisá-lo com tanta freqüência como motivo para o uso possible.The presentes afirmações tenso é simples. O lado não consciente de seu cérebro não Não sabe a diferença entre um acontecimento real e uma mentira ou uma um imaginado e, também não entende o futuro. Uma vez que é condicionado através da repetição e da vida real ou imaginado experiências, será fazer imediatamente o exterior corresponder-se com a imagem interna .-- Você tem a permissão publicar este artigo eletronicamente ou na cópia, gratuitamente, enquanto os bylines estão incluídos. Uma cópia da cortesia de sua publicação seria apreciada - envie para: John@TheStreetKid.comAbout O @ AuthorJohn AssarafNew Wall Street Journal York Times Bestselling Author "O Guia do menino de rua é a tê-lo
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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