Cinco maneiras de ficar motivado durante sua dieta
Terá sido em dietas antes. Você provavelmente tem perdido peso. Mas às vezes, é difícil manter-se concentrados e em pista. O que falta a partir do seu esforço? É possível perder peso de uma forma coerente e manter o off.Perhaps libras, além de um sólido plano de dieta, há alguns outros aspectos que têm negligenciado. É importante em qualquer um dos seus esforços para ter motivação e esforço para alcançar seus objetivos. Dieting não é diferente e com poucas variações em torno de seu entusiasmo para a tarefa, você pode chegar ao seu destino weight.1. Torná-lo divertido Cansado dos mesmos alimentos no seu regime? Fazer as refeições parece aborrecido e repetitivo? Experimente uma nova receita que faz sentido com o seu plano. Especiarias e ervas não interferem com a maioria dos planos de dieta e pode adicionar um monte de sabor para os mesmos ingredientes. Se você estiver cozinhando só para si, não resolverão. Ter. Faça uma ocasião especial. Você está indo para a comer para o resto da sua vida. Make it enjoyable.2. Tenha uma meta É fácil se perder, sem um mapa. Pode chegar facilmente sidetracked se tiver vaga emagrecimento objetivos. Se você dizer a si próprio, "Eu estou indo para perder alguns quilos antes de o evento", você pode cair o seu plano tão rápido como uma visita ao café padaria. Não liquidar para perder 10 libras ou 20 se o seu peso meta é de 40 ou 50 quilos distante. Se você perdeu o primeiro poucas libras, você pode chegar ao seu objetivo, continuando o que você foi doing.3. Obtenha ajuda Você também pode ter perdido se recusar a parar e perguntar direcções. A maioria das tarefas é mais fácil se nós recrutamos ajuda. Isto pode ser família, amigos ou colegas de trabalho. Ajuda não significa todos na sua vida vai comer o mesmo que você. Mas pedimos o apoio em dias difíceis é importante. Deixar as pessoas na sua vida saber o que você estão a dar-lhe-á que extra empurre quando você precisa. Obter ajuda pode também assumir a forma de gozar as pessoas perguntam, "Você perdeu peso?" 4. Ruína seu armário Parte da emoção de perder peso é encontrar a roupa ficar solto? ou, concluindo que este último ano de jeans efectivamente caber agora. Uma forma de reforçar os seus esforços é a de anular alguns fundos para cada quilo que você perder. Ponha afastado $ 5, $ 10, ou o valor que entende direita e quando você atingiu essa meta, fazer compras, e substituir o seu equipamento antigo clothes.5 mal. Aproveite a energia extra Como você perder peso, você vai se sentir melhor e, provavelmente, têm mais energia. Faça alguma coisa que você está adiando. Ou, pegue a energia e tornar-se mais activa como tinha sido no passado. O aumento da energia que você perde peso permite fazer mais e aumentar o seu nível de atividade que você só se move para mais perto o seu peso perda goals.Take o que você sabe sobre o seu corpo e transformá-lo em um plano que funciona para você. Às vezes, leva uma completa mudança de direção para obter seus objetivos. Outras vezes, alguns afinar pode virar um bom plano para um success.Anthony J. Burlay, MD é um Board Certified Psiquiatra e autor de A Fundação Dieta: Seu corpo foi Projetado para comer, ele criou um plano depois de perder 50 quilos e manter fora. Saiba mais em http://www.FoundationDiet.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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