Co-dependência e comida: a tentar preencher o vazio
Nice girls don't speak up. Nice girls cuidar dos outros e de suporte. Estas são apenas algumas das muitas meninas a receber como eles são socializados. Muitas vezes na vida adulta, essas mensagens entranhado transformar em full-blown co-dependência. Anos, pode passar. Necessidades não satisfeitas acumular energia, pois eles exigem atenção. Mas sem a aprendizagem de competências na definição das fronteiras, permitindo que os outros sentem suas próprias dores e fazer-se uma prioridade, a comida muitas vezes torna-se o aborrecimento, bálsamo, livre calmante para tomar a borda fora e liberar a energia reprimida que momentaneamente, ou seja, até a culpa define in.We estão em uma das seguintes funções quando são co-dependente? vítima, socorrista ou perseguidor. A seguir estão alguns exemplos de como esses papéis desempenhar na nossa relação com a comida: Vítima: Você come muita comida. Você ganha peso e, em seguida, não podem comer o que quiser. Não importa o que você faz, qual a dieta você tentar, você não pode perder o peso. Não importa o quanto você come, parece que continuam a ganhar peso, sentindo-se pior e worse.Rescuer: A sobremesa faz você se sentir melhor, especialmente o chocolate. Faz você se sentir amado. Você sinto confortado e alimentada quando você come certos alimentos. Você recompensar-te com os alimentos durante o menor sucesso percebido. Ou alguém pode salvá-lo quando você diz que você não pode perder o peso. "Você tentou rígido. It's não trabalham para você. Vá em frente e comê-lo. Você não está perdendo peso de qualquer maneira. Você pode tentar isso amanhã nova dieta. "Perseguidor: Você é grande em cima batendo em si mesmo. Não importa o que você faz, você não pode perder o peso. Seu pensamentos torturados algo assim: "Eu nunca vou perder esse peso, é muito difícil de perder peso. Eu me odeio porque não posso controlar a minha alimentação. eu me odeio, porque eu não estou seguindo esta dieta perfeitamente. Eu sou gordo. Eu sou feia. Eu me odeio. "Como você sair de sua co-relação de dependência com os alimentos? Em primeiro lugar, prestar atenção aos seus pensamentos? Eu quero dizer realmente aviso prévio. O que você está dizendo para si mesmo sobre alimentos, seu corpo, seu peso, mesmo? Provavelmente você vai descobrir que você não diria essas coisas para o seu pior inimigo. Em segundo lugar, escrever esses pensamentos para baixo. Pergunte-se se algum dos seus pensamentos são realmente verdade sobre você ou eles vêm inconsciente, os padrões do passado. Em seguida, perguntar-se se quiser continuar a acreditar estes pensamentos. Se não, perdoar a si mesmo para acreditar nelas e substituir esses pensamentos com o que você vai want.It como pensamentos this.My: Eu sempre comer muito batata frita, e não posso perder peso. Eu estou tão spineless.Are meus pensamentos verdade? Nem sempre comer batata frita demais. Fui comer a sobremesa, que é provavelmente porque eu não posso perder peso. Não é a batata frita. Eu não sei porque eu disse que eu sou covarde. Estou not.Why posso comer batata frita tantos? Quando eu comi hoje, foi depois dessa conversa com meu amigo. Senti raiva. A trituração do batata frita me ajudou a sentir menos raiva. Agora que penso nisso, eu comer batata frita muito quando estou angry.Do eu quero continuar acreditando que o meu pensamento? Não. Eu me perdôo por comer batata frita de engolir a minha raiva. I perdoe-me por me chamar pensamentos spineless.New: Quando estou com raiva da próxima vez, vou expressar a minha raiva de forma apropriada e falar com outra pessoa. Eu não vou comer batatas fritas. Eu posso perder peso. Eu sou sucesso na perda de weight.Learn para ouvir a si mesmo e não dependem de estímulos externos para que você pode ou não pode pensar e sentir. Não é egoísta para satisfazer as suas necessidades reais diretamente. Se você conhecer as suas verdadeiras necessidades, a comida é deixou de ser uma bandagem. Então você pode livremente escolher se quer ou não comer determinado alimento, sem que a intensidade das necessidades emocionais não satisfeitas. É sobre a valorizar-se e tomar decisões e escolhas que honra o seu valor. Novo pensamento irá apoiar a sua perda de peso efforts.About O Houseman AuthorZo é o autor do Live levemente! que descreve como ela perdeu 100 quilos e mantiveram fora, aprendendo a pensar de maneira diferente. Leia gratuitamente excertos. Mais informações e recursos estão disponíveis em http://www.setyourheartfree.com.zo @ setyourheartfree.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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