Perda durável do peso: nenhuma disciplina requerida
"eu amaria perder o peso, mas eu não tenho a disciplina."
Se eu tivesse que perder o peso a maneira que os mongers da dieta dizem que nós necessitamos, eu nunca perderia uma onça. Ou talvez eu , mas certamente não furaria. E então, que é o ponto?
E se eu tiver que se fazer trabalhe para fora, bem isso não seria provável acontecer tampouco. A verdade é - eu gosto de trabalhar para fora, assim que não é um chore e não requer ' a disciplina '. Requer o tempo e dar prioridade. Assim eu tentei fazer aquele tão simples como possível. Qualquer um que me conhece sabe que eu sou um believer grande no simplicity.
Se você tentar perder o peso usando ' a disciplina ' você está fazendo exame de um risco. Você está trabalhando de encontro a yourself, melhor que com yourself e está ajustando acima um maduro justo da situação para a rebelião.
O peso perdedor com disciplina convida o perfectionism e o extremism. "se eu não faço este, eu sou fraco -- eu falhei."
Você está tentando bully em um ato da submissão atacando seu próprio caráter. esse som como uma receita para o sucesso?
Você faz exame também do risco de tentar realizar algo que usa um stance authoritative. Os sergeants de broca podem poder começar seus recrutas obedecer comandos, mas eu sou disposto apostar que a maioria de nós prefeririam uma aproximação mais flexível, abr-mais ocupada.
Se você for envolvido com o peso perdendo, você quer ser confortável no relacionamento ao processo, não se relacionando a ele como "se".
Se não, é akin a um relacionamento loveless -- você está lá, mas você não quer ser. Você está pensando sempre sobre o que você falta.
Quando você fala sobre a disciplina, você está falando realmente sobre o desperation. Você não sabe nenhuma outra estrada para começar do ponto A apontar B. Você foi dito que fazer dieta é a única maneira perder o peso.
Não faz o sentido -- nós podemos ter éticas grandes de um trabalho e muito ser disciplinados em outras áreas, mas quando vem a nossos corpos, nada parece completamente como pessoal ou como duramente começar sobre um punho.
Nós pensamos daquele se nós seguirmos apenas as réguas. . .
Mas que acontece quando aquele não trabalha?
Nós somos parte traseira direita nos mesmos testes padrões velhos -- berating e sabotaging. É possível que é a dieta e não nós que está na falha?
O peso perdedor não faz exame ' do discipline' -- o que faz exame é conexão a nos, especial no ato e na experiência de comer.
Faz exame também da permissão ser ourselves e aceitar-se enquanto nós somos. Faz exame de tornar-se ciente de o que trabalha para nós e se permitindo que falhem, às vezes, no processo.
O peso perdedor faz exame de deixar a competição da popularidade atrás e de nosconectar- nas maneiras novas que oferecem a satisfação pessoal em vez de tentar por favor a outra. Quando você pode fazer aquele, a perda do peso é provável acontecer -- assim que é a vida.
Carol Solomon, Ph.D. é um psicólogo e um ônibus pessoal que se especialize nos povos de ajuda que querem perder o peso e eliminar edições do alimento e do peso.
Indo do alimento obsessive carregar o ponto morto (isto é eu comi hoje?), tornou-se dedicada a fazê-lo fácil para que outro pise fora do ciclo vicious e viva livre da ansiedade sobre o alimento e o peso.
É o autor de "perde o peso permanece agora slim para sempre," um prático "como-" ao manual para que aprender perca o peso sem fazer dieta.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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