Será que realmente significa livre de gordura livre de gordura?
Você sabe o que realmente significam as palavras nos rótulos dos alimentos? Neste artigo, você vai descobrir tudo o que você precisa saber sobre como interpretar os rótulos dos alimentos e fazer a choices.So alimentar direito o que significa "sem gordura" realmente significa? Para ser rotulado como "gordura livre", o alimento deve conter menos de ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ grama de gordura por serving.To ser rotulado como "baixo teor de gordura", o alimento deve conter 3 gramas ou menos de gordura por serving.To ser rotulada de "Redução de gordura", o alimento deve ser de pelo menos 25 por cento mais baixa em gordura do que uma comparável food.To ser rotulado como "Light", o alimento deve conter 1 / 3 menos calorias, OR ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ o ou gordura 2 / 3 de sódio de um alimento comparável (mas não necessariamente todos os três!). Alguns alimentos (especialmente carne e laticínios) parecem ter menos gordura do que eles realmente fazem. Por exemplo, se um rótulo de leite ou queijo lê 2% de leite ou queijo 2%, isso significa que 2 por cento do volume do produto (não são as calorias) vem do fat.You leite pode usar um pouco de matemática para descobrir o quanto de gordura estes produtos efectivamente contain.First, encontrar o total de calorias por porção de gordura e as calorias por porção. Por exemplo, se o total de calorias por porção são 80 e as calorias de gordura por porção de 50, divide a gordura calorias por porção do total de calorias por serving.Then, multiplique esse número por 100 e você terá o percentual total de calorias de gordura nos alimentos. Neste exemplo, 50 calorias de gordura dividida por 80 calorias totais ,625 equivale a 100 vezes iguais 62ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½%. Neste exemplo, quase 63 por cento do total de calorias do alimento são de gordura! Além disso, usando a matemática acima, você pode descobrir o quanto gordura que 2 por cento de leite, queijo de 2 por cento, 2 por cento queijo e carne moída magra conter. Você provavelmente vai descobrir esses alimentos são mush "gordo" do que você percebeu gorduras! Trans deve ser evitada tanto quanto possível, pois podem aumentar o risco de doença cardíaca. As gorduras trans são também conhecidos como gorduras hidrogenadas e são adicionados a muitos alimentos processados, incluindo a maioria dos alimentos cozidos (bolachas, biscoitos, pães, etc.) Se o alimento contém gorduras trans, a etiqueta do ingrediente normalmente irá ler: contém óleo ou gordura hidrogenada ou parcialmente hidrogenada óleo ou gordura vegetal ou margarina. Evite esses alimentos como a peste! Ao saber ler alimentos rótulos e entender a palavra "gorda", você pode comprar alimentos da dieta de forma mais sensata e perder peso successfully.Jerry Byler é o Webmaster de três blogs de dieta e perda de peso. Para descobrir informações sobre dieta sobre como você pode perder peso rapidamente e facilmente, por favor visite o seguinte: http://www.BestDietPlans.blogspot http://www.diet-top-secrets.blogspot.com http://www.WeightLossProduct.blogspot.com . com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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